Durante uma visita a um balão de ar quente, Lia passará de uma manhã observando a equipe para uma tarde…

Questão

Durante uma visita a um balão de ar quente, Lia passará de uma manhã observando a equipe para uma tarde caminhando e ajudando a transportar materiais leves. Como essa mudança de atividade deve influenciar o almoço de Lia?

1. A) Ela deve reduzir o almoço, pois os materiais que levará serão leves.
2. B) Ela deve escolher alimentos doces para obter energia rápida durante a caminhada da tarde.
3. C) Ela deve manter um almoço variado e incluir energia suficiente para a atividade maior.
4. D) Ela deve aumentar a comida, mesmo sem variar os grupos alimentares do almoço.
5. E) Ela deve manter o almoço variado, sem aumentar a energia para a tarde.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Identifique a mudança de atividade. Pela manhã Lia apenas observa a equipe, ou seja, gasta pouca energia. À tarde ela caminha e ajuda a transportar materiais, o que exige mais esforço físico, mesmo que os materiais sejam leves.
2. Relacione gasto energético e alimentação. Atividades mais intensas e prolongadas aumentam a necessidade de energia, que vem principalmente de carboidratos e gorduras. Por isso o almoço deve ser suficiente para sustentar essa demanda extra.
3. Considere a qualidade da alimentação. Uma boa refeição mantém variedade entre os grupos alimentares (cereais, legumes, verduras, carnes ou substitutos, frutas e laticínios), garantindo também vitaminas, minerais e fibras além da energia.
4. Conclua. A alternativa C une as duas exigências: variedade alimentar e energia suficiente para a atividade maior da tarde. Portanto, C é a resposta correta, concordando com o gabarito oficial.
5. Por que as outras estão erradas: A sugere reduzir o almoço, ignorando que o esforço da tarde depende da energia, não do peso dos materiais. B propõe apenas doces, o que fornece energia de absorção rápida e pouco nutritiva, sem variedade. D aumenta a comida, mas abre mão da variedade dos grupos alimentares, o que torna a refeição desequilibrada. E mantém a variedade, mas não prevê energia adicional para uma tarde mais ativa.

💡 Dica: Pense em quanto de energia o corpo gasta numa atividade mais intensa e como o alimento deve suprir isso sem perder o equilíbrio.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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