Questões BNCC EF05CI08

Na escola, Bia trouxe pão, queijo e banana; Caio trouxe biscoito recheado e refrigerante.

Qual frase mostra o lanche mais equilibrado?

— O lanche de Miguel precisa ser diferente do de Joana, mesmo que os dois tenham a mesma idade? — perguntou uma estudante à nutricionista da cantina. Joana seguiria para uma oficina de leitura, enquanto Miguel iniciaria, após o lanche, 90 minutos de treino de futebol. No almoço, ambos comeram arroz, feijão, frango e legumes. Para o lanche, estava previsto iogurte natural com banana e aveia. A nutricionista explicou que as calorias indicam a energia obtida dos alimentos. Também lembrou que carboidratos ajudam nas atividades, proteínas participam da formação e do reparo do corpo, e frutas fornecem vitaminas e sais minerais. Por realizar uma atividade mais intensa, Miguel necessitaria de mais energia, sem deixar de receber alimentos variados.

Analise as necessidades de Miguel e identifique a alteração no lanche que mantém o equilíbrio alimentar e atende melhor à atividade que ele realizará.

— Se o dente parece limpo, por que escová-lo depois do lanche? — perguntou Caio durante uma conversa com a dentista da unidade de saúde. Para responder, ela mostrou um modelo de boca: pequenos pedaços de biscoito ficaram presos entre os dentes, embora não fossem vistos de frente. Explicou também que seres muito pequenos, presentes na boca, aproveitam esses restos e podem produzir substâncias que desgastam a parte externa dos dentes. Ao final, as crianças compararam o modelo antes e depois da escovação, observando a saída dos pedaços presos.

Analise a situação descrita e identifique a finalidade da escovação após o lanche.

— Hoje vou participar de um treino de futebol depois das aulas e só voltarei para casa no fim da tarde — contou Lara à avó. No almoço, ela havia comido arroz, feijão, frango, salada e uma laranja. A avó planejou também o lanche da tarde.

Ela lembrou que arroz, pão, mandioca e aveia fornecem energia para as atividades. Feijão, carnes, ovos e leite ajudam na formação e na recuperação do corpo. Frutas e verduras fornecem substâncias importantes para o funcionamento do organismo. Lara passará duas horas correndo e jogando, enquanto seu irmão fará a lição de casa e descansará nesse período. Por isso, os dois não precisam receber exatamente o mesmo lanche.

Compare as atividades de Lara e de seu irmão e identifique o lanche mais adequado para Lara antes do treino.

— Minha tarde terá duas horas de treino de natação, e a de João será de clube de leitura — contou Lara no refeitório do centro esportivo. Os dois têm a mesma idade e almoçarão antes de suas atividades. Para ajudar o cozinheiro, a profissional de saúde explicou que arroz e mandioca fornecem energia; feijão e ovo ajudam no crescimento e na recuperação do corpo; abóbora, couve e banana participam do bom funcionamento do organismo. Ela lembrou que calorias indicam a energia dos alimentos: em dia de atividade mais longa, é necessário aumentar a porção de alimentos que dão energia, sem deixar de comer os demais grupos. No balcão, há arroz, feijão, ovo, abóbora e banana. Refrigerante também está disponível, mas não substitui uma refeição.

Analise as atividades de Lara e João e organize os almoços que atendem às necessidades de cada um antes da tarde programada.

— Vou treinar dança por duas horas depois do almoço e sairei do centro cultural às 18h — disse Nara. — Eu ficarei no clube de robótica, quase todo o tempo sentado, e sairei no mesmo horário — contou Beto. Para preparar as lancheiras, a merendeira separou uma refeição regular de 430 calorias, com arroz, feijão, frango grelhado, cenoura, couve e tangerina. Ela também tinha dois tipos de complemento, ambos com cerca de 210 calorias: pão integral com banana ou doce com refrigerante. Os dois almoçariam ao meio-dia e não fariam outra refeição até voltar para casa.

Organize a distribuição das lancheiras que atende às atividades de Nara e Beto, sem trocar os alimentos variados da refeição regular por produtos com muito açúcar.

Na hora do lanche, uma turma percebeu que muitos colegas escolhiam apenas refrigerante e salgadinhos. Depois desse lanche, vários disseram sentir fome de novo muito rápido e dificuldade para prestar atenção na aula. A professora lembrou que uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a ter energia e a manter a saúde.

Considerando a situação descrita, qual mudança no lanche ajuda mais a manter a energia por mais tempo e a cuidar da saúde?

Em uma lancheira, Ana levou uma maçã e um iogurte natural. Seu colega levou refrigerante e salgadinho. Depois de conversar com a professora, a turma analisou quais alimentos favorecem uma alimentação mais saudável no dia a dia.

Com base na situação, que tipo de alimento é mais adequado para uma alimentação saudável no cotidiano escolar?