Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e…

Questão

Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e sextas, no mesmo horário, para melhorar sua disposição. Caio pedala até a padaria quando precisa comprar pão. Joana sobe as escadas porque o elevador do prédio está em manutenção. Raul carrega caixas durante o trabalho na loja. Qual situação apresentada é um exercício físico?

1. A) A rotina de Luana, pois o movimento é organizado, tem horário definido e se repete durante a semana.
2. B) A ação de Joana, pois subir as escadas pode melhorar a disposição e fortalecer as pernas diariamente.
3. C) Todas as ações apresentadas, pois qualquer movimento corporal feito no dia a dia é um exercício físico.
4. D) A ação de Caio, pois pedalar até a padaria também movimenta o corpo e exige esforço durante o trajeto.
5. E) A ação de Raul, pois carregar caixas é uma atividade que exige força e movimenta diferentes partes do corpo.

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Um exercício físico é um movimento planejado, estruturado e repetido com a finalidade de melhorar ou manter a condição física e a saúde. Não basta o corpo se movimentar ou fazer esforço; o objetivo e a regularidade fazem diferença.
2. Analisando as quatro situações, a de Luana tem essas características: ela pedala por 15 minutos, em dias fixos (segundas, quartas e sextas), no mesmo horário, e com o objetivo declarado de melhorar a disposição.
3. As demais situações têm finalidade utilitária, ou seja, o movimento acontece por necessidade e não como treino. Caio pedala até a padaria para comprar pão, Joana sobe escadas só porque o elevador está em manutenção e Raul carrega caixas como parte do trabalho.
4. Por que as outras estão erradas: B está errada porque subir escadas por falta de elevador é um deslocamento cotidiano, sem planejamento nem repetição com fim de treino. C está errada porque nem todo movimento do dia a dia é exercício físico. D está errada porque pedalar até a padaria é deslocamento com objetivo prático, não atividade planejada para condicionamento. E está errada porque o esforço no trabalho é ocupacional, feito por exigência da função e não com finalidade de treinar o corpo.
5. Conclusão: o gabarito oficial A está correto. A alternativa A é a única que descreve uma rotina planejada e regular com fim de saúde.

💡 Dica: Procure a ação planejada, repetida e realizada com objetivo definido.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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