Será que varrer a casa conta como exercício? No grupo de mensagens da turma, Miguel escreveu: “Hoje eu andei…

Questão

Será que varrer a casa conta como exercício? No grupo de mensagens da turma, Miguel escreveu: “Hoje eu andei até a padaria, ajudei a levar compras, fiquei 40 minutos jogando no celular e, depois, subi as escadas do prédio porque o elevador estava cheio”. A professora respondeu que mexer o corpo no dia a dia é importante, mas que nem todo movimento é exercício físico. Ela explicou que exercício físico costuma ser planejado: tem objetivo (como melhorar o fôlego), tempo definido, repetição e controle do esforço, além de cuidados de segurança. Para a próxima semana, cada estudante deveria escolher uma ação do cotidiano e transformá-la em uma prática mais organizada, que pudesse ser feita em casa, na rua ou na escola, sem precisar de equipamentos caros. A partir do texto, identifique a proposta que transforma uma ação cotidiana em exercício físico, por incluir planejamento, objetivo e controle do esforço.

1. A) Planejar subir escadas por 12 minutos em ritmo constante, com 1 minuto de pausa a cada 3 e anotando o progresso
2. B) Planejar subir escadas apenas quando o elevador estiver cheio, sem combinar tempo, ritmo ou pausas
3. C) Planejar varrer a casa do jeito de sempre, até terminar, sem definir intensidade, séries ou tempo de prática
4. D) Planejar assistir a vídeos sobre saúde e exercícios por 20 minutos, sem realizar movimentos durante o período
5. E) Planejar jogar bola livremente até cansar, sem combinar duração, repetições, pausas ou meta de melhora

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. O texto diz que exercício físico costuma ser planejado, com objetivo, tempo definido, repetição e controle do esforço, além de cuidados de segurança.
2. Verifique cada alternativa contra esses critérios. A alternativa A descreve subir escadas (uma ação cotidiana) de forma organizada: tempo definido (12 minutos), ritmo constante, pausas programadas (1 minuto a cada 3) e acompanhamento do progresso, que indica objetivo de melhora.
3. A alternativa B mantém a escada, mas sem tempo, ritmo ou pausas, então não há planejamento nem controle do esforço.
4. A alternativa C continua sendo a tarefa doméstica do jeito de sempre, sem intensidade, séries ou tempo definidos, portanto não é exercício planejado.
5. A alternativa D envolve apenas assistir a vídeos, sem movimento físico, o que não atende ao critério de exercício.
6. A alternativa E tem alguma organização de objetivo, mas explicita que não há duração, repetições, pausas nem meta, o que contradiz os critérios do texto.
7. Conclusão: a alternativa correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Identifique a alternativa que apresenta planejamento, objetivo e controle do esforço.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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