Em um relato de família, a criança conta que costuma pular o café da manhã, almoçar com pressa e jantar muito…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um relato de família, a criança conta que costuma pular o café da manhã, almoçar com pressa e jantar muito tarde, sempre comendo o mesmo tipo de alimento. — Que mudança favorece um hábito alimentar mais saudável?
- A) Aumentar a pressa na hora de comer para terminar logo e sobrar mais tempo.
- B) Trocar o jantar por um único alimento leve todos os dias, sem mudar o cardápio.
- C) Pular refeições para sentir mais fome e comer uma porção maior depois.
- D) Fazer as refeições em horários regulares e incluir alimentos variados ao longo do dia.
- E) Comer sempre os mesmos alimentos, mesmo quando os horários mudam ao longo do dia.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O relato descreve quatro problemas: pular o café da manhã, almoçar com pressa, jantar muito tarde e comer sempre o mesmo tipo de alimento. Ou seja, faltam regularidade de horários e variedade alimentar.
- Procuramos a mudança que corrige exatamente esses problemas. A alternativa D propõe fazer as refeições em horários regulares e incluir alimentos variados ao longo do dia, o que atende às duas necessidades ao mesmo tempo.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Aumentar a pressa piora o hábito, pois comer com pressa é justamente um dos problemas relatados.
- B) Trocar o jantar por um único alimento leve, sem mudar o cardápio, mantém a monotonia alimentar e não resolve a falta de variedade.
- C) Pular refeições para comer uma porção maior depois é prejudicial, pois desorganiza a fome e os horários.
- E) Comer sempre os mesmos alimentos mantém exatamente o problema de monotonia alimentar apontado no relato.
- Conclusão: a alternativa correta é a D, que combina regularidade de horários e diversidade de alimentos, concordando com o gabarito oficial.
💡 Dica: Procure a opção que corrige horários e variedade.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter interpretado que comer rápido economiza tempo e, por isso, seria uma mudança positiva, sem perceber que a pressa já é um dos problemas do relato.
O aluno pode ter pensado que trocar a refeição por um alimento leve já basta para melhorar a alimentação, sem perceber que o cardápio continua monótono.
O aluno pode ter acreditado que pular refeições para sentir fome e comer mais depois é uma estratégia válida, confundindo controle de apetite com alimentação equilibrada.
Por que engana: Achar que comer rápido ou repetir alimentos resolve a alimentação inadequada.
Essa mudança corrige a irregularidade das refeições e amplia a variedade de nutrientes, favorecendo um hábito alimentar mais saudável.
O aluno pode ter entendido que manter os mesmos alimentos é aceitável desde que haja consistência, ignorando que a falta de variedade é um dos problemas do relato.
Raio-X da questão
Alimentação saudável.
Reconhecer hábitos a
Refeições do dia. · Alimentos variados.
Regularidade e variedade nas refeições.
Achar que comer rápido ou repetir alimentos resolve a alimentação inadequada.
Saúde e qualidade de vida.
Autocuidado.
Cotidiano familiar.
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