Na aula, a professora vai ensinar um rolamento para a frente. Qual jeito é mais seguro?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula, a professora vai ensinar um rolamento para a frente. Qual jeito é mais seguro?
- A) Agachar, apoiar uma mão e encostar o queixo
- B) Agachar, apoiar as duas mãos e encostar o queixo
- C) Agachar, não apoiar as mãos e rolar
- D) Agachar, apoiar as duas mãos e olhar para cima
- E) Ficar em pé, apoiar as duas mãos e rolar
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- No rolamento para a frente, o objetivo de segurança é distribuir o impacto e proteger a cabeça e a coluna. Passo 2: Agachar deixa o centro de gravidade baixo, o que reduz a altura da queda e facilita o controle do movimento. Passo 3: Apoiar as duas mãos no chão faz o peso ser dividido entre os dois braços, dá estabilidade para empurrar o corpo e permite que os braços absorvam parte do impacto. Passo 4: Encostar o queixo no peito mantém a cabeça protegida e evita que a nuca bata no chão, além de proteger a coluna cervical, que deve acompanhar a curva do corpo. Passo 5: Por que as outras estão erradas: A) apoiar apenas uma mão desequilibra o corpo e sobrecarrega um único braço; C) rolar sem apoiar as mãos perde o controle do movimento e aumenta o risco de queda sobre a cabeça ou os ombros; D) olhar para cima força a coluna cervical e pode levar o corpo a cair para trás, em vez de rolar; E) partir de pé exige um salto ou uma queda controlada e torna o movimento mais instável no início. Conclusão: a alternativa B é a combinação mais segura, pois reúne agachamento, apoio das duas mãos e proteção da cabeça com o queixo no peito.
💡 Dica: Analise cada estratégia e relacione com a execução correta do rolamento à frente.
Alternativa por alternativa
Acredita que apoiar uma mão só já basta para dar apoio e equilíbrio, sem perceber que o peso ficaria concentrado em um único braço, desequilibrando o corpo.
Por que engana: Confundir movimentos incorretos com a técnica correta do rolamento à frente, como apoiar uma mão só ou rolar sobre a nuca.
Esse jeito ajuda a proteger a cabeça e o pescoço. As mãos apoiam o corpo, e o rolamento acontece pelas costas.
Acha que rolar sem apoiar as mãos é mais natural e livre, como se o corpo fosse rolar sozinho sem risco, sem considerar que faltaria o apoio que absorve o impacto.
Pensa que olhar para cima ajuda a manter a direção ou a enxergar o caminho, sem perceber que isso força a coluna cervical e pode fazer o corpo cair para trás.
Imagina que partir de pé com as mãos apoiadas é mais seguro por dar mais controle inicial, sem notar que a posição em pé aumenta a altura e a instabilidade no começo do movimento.
Raio-X da questão
rolamento à frente seguro
diagnostico
movimentos básicos de coordenação motora · postura corporal correta
estudo das técnicas corretas de rolamento à frente
Confundir movimentos incorretos com a técnica correta do rolamento à frente, como apoiar uma mão só ou rolar sobre a nuca.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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