No fim da tarde, a merendeira de um centro comunitário organizou dois cardápios para crianças de 10 anos que…

Questão

No fim da tarde, a merendeira de um centro comunitário organizou dois cardápios para crianças de 10 anos que fariam atividades diferentes. Uma delas ficaria em sala de leitura por quase todo o período e a outra participaria de treino de futebol de 1 hora. A nutricionista explicou que o cardápio deveria combinar alimentos que fornecem energia, como arroz, macarrão e pão, com alimentos que ajudam no crescimento e na defesa do corpo, como feijão, leite, ovos, carnes, frutas e verduras. Ela também lembrou que excesso de frituras, doces e refrigerantes aumenta as calorias sem oferecer boa qualidade nutricional. Para o dia do treino, o prato escolhido precisava ser suficiente para dar energia, mas sem exageros, e ainda incluir água e alimentos variados. Considere a situação e identifique o cardápio mais equilibrado para a criança que participará do treino de futebol.

1. A) Refrigerante, salgadinhos, chocolate, biscoito e bala.
2. B) Macarrão, batata frita, sorvete, bolo e suco adoçado.
3. C) Leite, fruta, salada, arroz branco e doce em grande quantidade.
4. D) Pão, manteiga, presunto, salgadinho e refrigerante.
5. E) Arroz, feijão, frango, salada, fruta e água.

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. O enunciado pede o cardápio mais equilibrado para uma criança de 10 anos que fará treino de futebol de 1 hora. O prato precisa fornecer energia (carboidratos como arroz, macarrão, pão), alimentos construtores e de defesa (feijão, leite, ovos, carnes, frutas, verduras), ser sem exageros, incluir água e ser variado.
2. Analisando a alternativa E, ela reúne arroz (energia), feijão e frango (proteínas e nutrientes para crescimento), salada e fruta (vitaminas, minerais e fibras) e água (hidratação). Ou seja, atende a todos os critérios citados pela nutricionista.
3. A alternativa A é errada porque reúne apenas alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, sem nenhum alimento construtor ou de defesa.
4. A alternativa B é errada porque batata frita, sorvete, bolo e suco adoçado concentram frituras e doces, que a nutricionista condenou por aumentar calorias sem qualidade nutricional.
5. A alternativa C é errada porque, embora tenha leite, fruta e salada, o excesso de doce vai contra a orientação de não exagerar em doces.
6. A alternativa D é errada porque a manteiga, o presunto processado, o salgadinho e o refrigerante são alimentos de baixa qualidade nutricional, sem verduras nem frutas, e sem água.
7. Conclusão: a alternativa E é o cardápio mais equilibrado e coerente com o texto. O gabarito oficial E está correto.

💡 Dica: Analise os alimentos que fornecem energia e nutrientes para o treino, evitando excessos de frituras e doces.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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