Descreva como um programa de exercícios físicos deve ser individualizado para atender as necessidades de um…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Descreva como um programa de exercícios físicos deve ser individualizado para atender as necessidades de um adolescente com sobrepeso. Inclua aspectos como intensidade, duração e tipos de exercícios.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um programa para um adolescente com sobrepeso deve incluir exercícios aeróbicos com intensidade moderada, como caminhadas ou natação, por cerca de 30 a 60 minutos, 3 a 5 vezes por semana. Além disso, é importante incluir exercícios de força, sempre com supervisão, para melhorar a saúde geral e aumentar a autoestima.
Explicação
Um programa de exercícios para adolescentes com sobrepeso deve ser adaptado para garantir segurança e eficácia, priorizando atividades que promovam a queima de calorias e o fortalecimento muscular. A combinação de exercícios aeróbicos e de força ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e a autoestima, fatores essenciais para o bem-estar do jovem. A frequência e a duração recomendadas são adequadas para promover hábitos saudáveis sem causar sobrecarga física.
Raio-X da questão
programa de exercícios físicos
avaliacao
programa de exercícios físicos · individualização de treinos
Revisar os princípios de individualização em programas de exercícios.
O aluno pode descrever um programa genérico, sem considerar as necessidades específicas do adolescente com sobrepeso.
saude
autogestao
cotidiano
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