Durante uma aula de Educação Física, o professor apresentou cinco atividades: corrida, natação, yoga, ciclismo…

Questão

Durante uma aula de Educação Física, o professor apresentou cinco atividades: corrida, natação, yoga, ciclismo e musculação. Ele explicou que cada atividade pode desenvolver capacidades diferentes, como resistência, força e flexibilidade. Qual dessas atividades é mais indicada para melhorar a flexibilidade do corpo?

1. A) Corrida
2. B) Natação
3. C) Ciclismo
4. D) Yoga
5. E) Musculação

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. A questão pede a atividade mais indicada para desenvolver a flexibilidade, que é a capacidade de amplitude de movimento das articulações e de alongamento dos músculos e tendões.
2. Analisando as atividades, a yoga trabalha principalmente com posturas que exigem alongamento progressivo, controle da respiração e amplitude articular, o que a torna a mais indicada para melhorar a flexibilidade. Portanto, a alternativa correta é a D, que coincide com o gabarito oficial.
3. A corrida (A) desenvolve sobretudo a resistência cardiorrespiratória e a força das pernas, com movimentos repetitivos e pouca amplitude articular.
4. A natação (B) melhora a resistência aeróbica e a coordenação, e a água oferece suporte ao corpo, mas não é a atividade mais específica para ganhar flexibilidade.
5. O ciclismo (C) desenvolve resistência e força muscular de membros inferiores, além de gerar encurtamento de alguns músculos quando praticado sem alongamento complementar.
6. A musculação (E) desenvolve força e hipertrofia; quando não é acompanhada de alongamento, pode até reduzir a amplitude de movimento, por isso não é a mais indicada para flexibilidade.
7. Conclusão: a yoga é a resposta correta porque combina alongamentos e posturas que ampliam a amplitude articular, e as demais atividades priorizam outras capacidades físicas.

💡 Dica: Considere as características de cada atividade física.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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