Maria decidiu praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela optou por um programa que inclui exercícios…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela optou por um programa que inclui exercícios aeróbicos e de força. Quais são os benefícios esperados dessa escolha?
- A) Aumentar apenas a força muscular.
- B) Melhorar a resistência cardiovascular e a força muscular.
- C) Reduzir o estresse apenas.
- D) Aumentar a flexibilidade apenas.
- E) Melhorar apenas a saúde mental.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O programa de Maria combina exercícios aeróbicos, que trabalham o coração e a respiração, e exercícios de força, que trabalham a musculatura.
- Exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida e natação) melhoram a resistência cardiovascular, isto é, a capacidade do coração e dos pulmões de sustentar esforços por mais tempo.
- Exercícios de força (como musculação) aumentam a força muscular.
- Logo, o benefício esperado da combinação é melhorar a resistência cardiovascular e a força muscular, que é exatamente a alternativa B, coincidindo com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada porque cita apenas a força muscular, deixando de lado o efeito aeróbico do programa.
- A alternativa C está errada porque reduzir o estresse apenas não é um efeito direto e exclusivo dos exercícios descritos no enunciado.
- A alternativa D está errada porque a flexibilidade não é o foco dos aeróbicos nem dos exercícios de força citados.
- A alternativa E está errada porque limita o resultado à saúde mental, quando o enunciado trata de benefícios físicos do programa.
💡 Dica: Relacione cada tipo de exercício aos benefícios que pode promover.
Alternativa por alternativa
O aluno percebeu que o programa tem exercícios de força e ignorou a parte aeróbica, achando que o único benefício esperado é o ganho de força muscular.
Por que engana: O aluno pode escolher uma alternativa que apresenta um benefício possível, mas incompleto, sem considerar que o programa combina exercícios aeróbicos e de força.
Essa combinação traz benefícios para a saúde geral.
O aluno associou a prática de exercícios apenas ao alívio do estresse, um efeito comum no senso popular, e não aos benefícios físicos descritos no programa.
O aluno confundiu os tipos de exercício citados com atividades de alongamento, que são as que mais aumentam a flexibilidade, e não os aeróbicos e de força.
O aluno acreditou que benefícios à saúde mental excluem os benefícios físicos, lendo a palavra 'apenas' sem perceber que o enunciado trata de efeitos corporais.
Raio-X da questão
Benefícios dos exercícios físicos
diagnostico
Tipos de exercício físico · Benefícios da atividade física
Revise os benefícios dos exercícios aeróbicos e de força para a saúde.
O aluno pode escolher uma alternativa que apresenta um benefício possível, mas incompleto, sem considerar que o programa combina exercícios aeróbicos e de força.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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