Durante uma aula de ginástica, o professor pediu que os alunos realizassem uma série de exercícios de…

Questão

Durante uma aula de ginástica, o professor pediu que os alunos realizassem uma série de exercícios de alongamento. Qual a principal importância do alongamento na preparação do corpo para atividades físicas?

1. A) Melhora a força muscular.
2. B) Aumenta a flexibilidade das articulações.
3. C) Reduz a frequência cardíaca.
4. D) Aumenta a massa muscular.
5. E) Melhora a resistência cardiovascular.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. O alongamento consiste em estirar músculos e tendões de forma controlada, o que aumenta a amplitude de movimento e a flexibilidade das articulações. Na preparação para atividades físicas, essa maior flexibilidade ajuda a preparar o corpo e a reduzir o risco de lesões.
2. Analisando as alternativas, a alternativa B afirma exatamente esse efeito, por isso é a resposta correta e coincide com o gabarito oficial.
3. A alternativa A está errada, pois alongar não aumenta a força muscular; isso se obtém com treinamento de resistência e musculação.
4. A alternativa C está errada, pois o alongamento não reduz a frequência cardíaca; a queda desse indicador ocorre no relaxamento ou no repouso, não como finalidade do alongamento.
5. A alternativa D está errada, pois aumentar a massa muscular depende de treinamento com sobrecarga e alimentação adequada, e não do alongamento.
6. A alternativa E está errada, pois a resistência cardiovascular é trabalhada com exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, e não com alongamento.

💡 Dica: Considere os benefícios do alongamento para o corpo.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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