Você e seus amigos decidem criar um programa de ginástica que dure 4 semanas. Cada semana terá 3 dias de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Você e seus amigos decidem criar um programa de ginástica que dure 4 semanas. Cada semana terá 3 dias de treino, com 1 hora por dia. Que fatores devem ser considerados para adaptar o programa às necessidades de cada um?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
É importante considerar a idade, o nível de condicionamento físico, lesões prévias e preferências pessoais. Além disso, é essencial incluir exercícios variados (aeróbicos, força e flexibilidade) e respeitar os limites de cada participante.
Explicação
A resposta aborda fatores fundamentais que influenciam a eficácia de um programa de ginástica, garantindo que ele seja seguro e adaptado às capacidades individuais. Considerar a idade e o nível de condicionamento físico permite personalizar os treinos, enquanto a inclusão de exercícios variados promove um desenvolvimento equilibrado. Respeitar os limites de cada participante é crucial para evitar lesões e manter a motivação ao longo do programa.
Raio-X da questão
programa de ginástica
fixacao
fatores de saúde e condicionamento · tipos de exercícios físicos
Revisar os princípios de adaptação de atividades físicas.
Os alunos podem esquecer de considerar as limitações físicas e preferências pessoais de cada um ao criar o programa de ginástica.
saude
colaboracao
cotidiano
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