Imagine que um aluno, após uma série de exercícios, sente cansaço excessivo. O que isso indica sobre a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Imagine que um aluno, após uma série de exercícios, sente cansaço excessivo. O que isso indica sobre a programação de exercícios feita?
- A) A programação está correta, pois o aluno precisa se esforçar.
- B) A carga de exercícios pode estar muito alta para o aluno.
- C) O aluno não deve participar mais das aulas de ginástica.
- D) Os exercícios devem ser mantidos para testar a resistência do aluno.
- E) O aluno precisa se hidratar mais durante os exercícios.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questao trata de fadiga excessiva apos uma sequencia de exercicios fisicos. Cansaco intenso e persistente e um sinal de que o esforco exigido ultrapassa a capacidade atual do organismo do aluno.
- Em uma programacao de treinamento, a carga (intensidade, volume e frequencia dos exercicios) deve respeitar a condicao fisica de cada pessoa e ser aumentada gradualmente. Quando o cansaco e excessivo, o indicativo e que a carga esta alta demais para esse aluno naquele momento.
- Portanto, a alternativa B esta correta: a carga de exercicios pode estar muito alta para o aluno, e a programacao deve ser revista e ajustada.
- A alternativa A esta errada, pois sentir cansaco excessivo nao significa que a programacao esta correta; o esforco deve ser proporcional a capacidade do aluno. A alternativa C esta errada, pois o cansaco nao justifica afastar o aluno das aulas, que podem ser adaptadas. A alternativa D esta errada, pois exercicios nao devem ser mantidos como teste de resistência quando causam fadiga excessiva, o que pode levar a lesoes. A alternativa E esta errada, pois a hidratacao e importante, mas nao explica o cansaco excessivo causado pela programacao em si.
- Conclusao: o cansaco excessivo indica que a carga de exercicios deve ser reavaliada e reduzida ou ajustada gradualmente.
💡 Dica: Relacione o cansaço excessivo à intensidade e à adequação da carga de exercícios.
Alternativa por alternativa
Acredita que sentir muito cansaco é sinal de que o treino está no nível certo, confundindo esforço com eficácia.
Por que engana: Interpretar o cansaço excessivo como sinal de que o aluno deve se esforçar ainda mais, sem considerar que a carga pode estar inadequada.
Carga excessiva pode levar a fadiga e lesões.
Imagina que o cansaço deve levar a afastar o aluno das atividades, em vez de ajustar a carga de exercícios.
Entende que manter a carga alta serve para testar a resistência, ignorando o risco de lesão associado à fadiga excessiva.
Atribui o cansaço apenas à falta de hidratação, sem considerar que o problema central é a intensidade da programação.
Raio-X da questão
Adequação da carga de exercícios
diagnostico
Intensidade e volume dos exercícios · Respostas do corpo ao exercício
Revise como ajustar a intensidade e o volume dos exercícios às condições do praticante.
Interpretar o cansaço excessivo como sinal de que o aluno deve se esforçar ainda mais, sem considerar que a carga pode estar inadequada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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