Ana decidiu participar de um programa de ginástica funcional que envolve exercícios de força, resistência e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana decidiu participar de um programa de ginástica funcional que envolve exercícios de força, resistência e flexibilidade. Ela começou a treinar três vezes por semana. Quais são as principais exigências corporais que Ana deve atender para obter resultados positivos?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
A resposta deve abordar a necessidade de força muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade, além da importância do descanso e da hidratação.
Explicação
Para obter resultados positivos em um programa de ginástica funcional, é essencial que Ana desenvolva força muscular para realizar os exercícios adequadamente, resistência cardiovascular para suportar treinos mais intensos e flexibilidade para prevenir lesões. O descanso adequado permite a recuperação muscular e a hidratação é fundamental para manter o desempenho e a saúde geral durante os treinos. Essas exigências corporais são interdependentes e contribuem para um progresso eficaz e seguro nas atividades físicas.
Raio-X da questão
exigências corporais na ginástica
avaliacao
exigências corporais na ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os componentes físicos relacionados à ginástica funcional.
O aluno pode descrever apenas os benefícios da ginástica funcional, sem abordar as exigências corporais necessárias para a prática efetiva.
saude
autogestao
cotidiano
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