João decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Durante a primeira aula, ele percebeu…

Questão

João decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Durante a primeira aula, ele percebeu que a atividade priorizava a respiração e o alongamento. Quais são os principais benefícios dessa prática para o corpo?

1. A) Melhora apenas a força muscular.
2. B) Aumenta a frequência cardíaca rapidamente.
3. C) Auxilia na redução do estresse e melhora a flexibilidade.
4. D) Desenvolve habilidades de competição.
5. E) É exclusiva para atletas de alto rendimento.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Leia o enunciado com atenção. João participa de uma ginástica de conscientização corporal, na qual a atividade prioriza a respiração e o alongamento. A pergunta pede os principais benefícios dessa prática para o corpo.
2. Pense no que respiração consciente e alongamento costumam provocar. A respiração trabalhada de forma lenta e atenta ajuda a acalmar o sistema nervoso e a diminuir a tensão, o que contribui para a redução do estresse. O alongamento, por sua vez, aumenta a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade.
3. Portanto, a alternativa correta é a C, pois ela reúne exatamente esses dois benefícios: redução do estresse e melhora da flexibilidade. Concordo com o gabarito oficial.
4. Por que as demais estão erradas:
5. A) Atividades de respiração e alongamento não se concentram em ganho de força muscular; o foco principal não é esse e a palavra apenas torna a alternativa incorreta.
6. B) Práticas de conscientização são suaves e não visam elevar a frequência cardíaca rapidamente, que é característica de exercícios intensos e aeróbicos.
7. D) A atividade não tem caráter competitivo; seu objetivo é o bem-estar e a percepção corporal, e não o desempenho em competições.
8. E) Esse tipo de prática é indicado para qualquer pessoa, inclusive iniciantes como João, e não é exclusivo de atletas de alto rendimento.

💡 Dica: Liste os benefícios da respiração e alongamento.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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