Durante um treino de ginástica de conscientização, Maria percebe que sua respiração se acalma e os movimentos…

Questão

Durante um treino de ginástica de conscientização, Maria percebe que sua respiração se acalma e os movimentos se tornam mais fluidos. Qual é a principal importância dessa prática para seu corpo?

1. A) Aumenta a força muscular.
2. B) Reduz o estresse e melhora a postura.
3. C) Apenas melhora a flexibilidade.
4. D) Aumenta a resistência cardiovascular.
5. E) Promove ganho rápido de massa muscular.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Leia o enunciado com atenção. Maria, durante uma ginástica de conscientização, percebe que a respiração se acalma e os movimentos ficam mais fluidos. A pergunta pede a principal importância dessa prática para o corpo.
2. Identifique o foco da prática. A ginástica de conscientização trabalha a percepção do próprio corpo, a respiração e o controle dos movimentos. Seus efeitos típicos são relaxamento, redução da tensão e do estresse, além de melhor alinhamento e postura.
3. Analise as alternativas. A alternativa B afirma que a prática reduz o estresse e melhora a postura, o que corresponde aos efeitos esperados e ao que o enunciado sugere ao descrever a respiração mais calma.
4. Verifique por que as demais estão erradas. A: aumentar a força muscular é o foco de treinos de musculação, não de uma prática de conscientização. C: ela pode melhorar a flexibilidade, mas 'apenas' torna a alternativa restritiva e ignora os benefícios de relaxamento e postura. D: aumentar a resistência cardiovascular depende de exercícios aeróbicos, que não são o foco da prática descrita. E: ganho rápido de massa muscular não é efeito de uma prática de consciência corporal e relaxamento.
5. Conclusão. A alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Pense sobre os benefícios da respiração e do movimento na ginástica.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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