Maria decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Após algumas aulas, ela percebeu que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Após algumas aulas, ela percebeu que seu corpo precisava de mais flexibilidade. Quais exercícios podem ser incluídos para melhorar essa condição?
- A) Apenas exercícios de força.
- B) Somente alongamentos passivos.
- C) Exercícios de alongamento e postura.
- D) Atividades aeróbicas intensas.
- E) Nenhum exercício é necessário.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O enunciado pergunta quais exercícios podem ser incluídos para melhorar a flexibilidade, que é a capacidade de amplitude de movimento das articulações e de alongamento dos músculos e tecidos.
- Os exercícios de alongamento são os mais diretamente ligados ao aumento da flexibilidade, pois alongam músculos e tendões e ampliam a amplitude articular.
- Exercícios de postura, típicos de programas de ginástica de conscientização corporal, trabalham o alinhamento do corpo, a mobilidade e a consciência dos movimentos, contribuindo também para a flexibilidade.
- Logo, a alternativa C, 'Exercícios de alongamento e postura', combina os dois tipos de trabalho que realmente melhoram a flexibilidade, e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A) exercícios de força focam em ganho de massa e potência muscular e não em amplitude de movimento; B) alongamentos passivos ajudam, mas a alternativa é restritiva ao excluir outras formas de trabalho de flexibilidade; D) atividades aeróbicas intensas melhoram sobretudo a resistência cardiorrespiratória, não a flexibilidade; E) afirmar que nenhum exercício é necessário contraria o enunciado, pois a própria questão indica que o corpo precisa de mais flexibilidade.
💡 Dica: Liste exercícios de alongamento e flexibilidade.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a ideia de fortalecer o corpo a ganho de flexibilidade, achando que músculos mais fortes ficam automaticamente mais móveis.
O aluno pode ter entendido que apenas alongamentos passivos bastam, ignorando que a flexibilidade também se desenvolve com a postura e o trabalho ativo de amplitude, e interpretando 'somente' como exigência de exclusividade correta.
Por que engana: Escolher alternativas que não envolvem alongamento, como exercícios de força ou atividades aeróbicas, que não melhoram a flexibilidade.
Alongamentos e exercícios de postura são essenciais para flexibilidade.
O aluno pode ter confundido flexibilidade com condicionamento cardiorrespiratório, achando que exercícios intensos que aumentam a respiração e os batimentos melhoram a amplitude dos movimentos.
O aluno pode ter interpretado que, após algumas aulas, o corpo já estaria adequado, desconsiderando a necessidade relatada no próprio enunciado de mais flexibilidade.
Raio-X da questão
exercícios de flexibilidade
fixacao
exercícios de alongamento · flexibilidade corporal
Revisar tipos de exercícios para melhorar a flexibilidade.
Escolher alternativas que não envolvem alongamento, como exercícios de força ou atividades aeróbicas, que não melhoram a flexibilidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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