Um grupo de alunos decidiu criar uma rotina de ginástica para melhorar a saúde. Quais passos eles devem seguir…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um grupo de alunos decidiu criar uma rotina de ginástica para melhorar a saúde. Quais passos eles devem seguir para personalizar essa rotina?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Os alunos devem: 1. Avaliar as necessidades individuais; 2. Escolher atividades que atendam essas necessidades; 3. Definir a frequência e duração das sessões; 4. Incluir repouso e recuperação.
Explicação
A personalização da rotina de ginástica é essencial para atender às particularidades de cada aluno, garantindo que as atividades sejam eficazes e motivadoras. A definição de frequência e duração das sessões, assim como a inclusão de repouso, é crucial para evitar lesões e promover uma recuperação adequada. Dessa forma, os alunos podem maximizar os benefícios da prática regular de exercícios.
Raio-X da questão
rotina de ginástica
fixacao
benefícios da ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os princípios de personalização de atividades físicas.
Os alunos podem esquecer de considerar as necessidades e limitações individuais ao criar a rotina, resultando em um plano inadequado.
saude
criatividade
cotidiano
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