Classifique os diferentes tipos de exercícios físicos e suas finalidades.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Classifique os diferentes tipos de exercícios físicos e suas finalidades.
- A) Apenas exercícios aeróbicos são efetivos.
- B) Exercícios de resistência são os mais recomendados.
- C) Exercícios de força aumentam a massa muscular.
- D) Exercícios de flexibilidade são inúteis.
- E) Exercícios de força e resistência são sinônimos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede a classificação dos tipos de exercício físico e suas finalidades. Os tipos principais são aeróbicos (resistência cardiorrespiratória), de força (fortalecimento e ganho de massa muscular), de flexibilidade (amplitude de movimento) e de resistência muscular localizada.
- A alternativa C afirma que exercícios de força aumentam a massa muscular. Isso está correto, pois o treinamento de força, com sobrecarga progressiva, promove hipertrofia muscular, ou seja, aumento da massa muscular.
- A alternativa A está errada, pois exercícios aeróbicos não são os únicos efetivos; cada tipo tem finalidade própria e complementar.
- A alternativa B está errada, pois não existe um tipo de exercício universalmente mais recomendado; a indicação depende do objetivo e da condição do praticante.
- A alternativa D está errada, pois exercícios de flexibilidade são úteis para ampliar a amplitude de movimento, prevenir lesões e melhorar a postura.
- A alternativa E está errada, pois força e resistência são capacidades físicas distintas, embora possam ser combinadas no treinamento.
- Concordo com o gabarito oficial, C, que é a alternativa correta.
💡 Dica: Identifique as categorias de exercícios e suas funções.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que apenas o treino aeróbico traz benefícios à saúde, desconsiderando os demais tipos de exercício.
O aluno supõe que a resistência, no sentido de exercício prolongado, é sempre a melhor opção, sem considerar os objetivos e a condição de cada pessoa.
Esse é o principal objetivo desses exercícios.
O aluno acha que, por não gerarem força ou gasto calórico intenso, os exercícios de flexibilidade não têm utilidade.
O aluno confunde as capacidades físicas de força e resistência, achando que são termos equivalentes porque ambos envolvem esforço muscular.
Por que engana: Confundir os efeitos e finalidades dos diferentes tipos de exercicios fisicos, como associar resistencia com aumento de massa muscular.
Raio-X da questão
tipos de exercícios físicos
fixacao
tipos de exercicios fisicos · finalidades dos exercicios
Revisar as finalidades dos exercícios físicos e suas classificações.
Confundir os efeitos e finalidades dos diferentes tipos de exercicios fisicos, como associar resistencia com aumento de massa muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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