Qual é um dos principais benefícios da ginástica de conscientização?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é um dos principais benefícios da ginástica de conscientização?
- A) Aumento da força muscular.
- B) Melhoria da percepção corporal.
- C) Redução da flexibilidade.
- D) Aumento da resistência cardiovascular.
- E) Foco em exercícios de alta intensidade.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização corporal (método Feldenkrais, Mosston e práticas afins) é uma atividade de movimento lento, suave e atento, cujo foco é perceber como o corpo se move, onde há tensões, desequilíbrios e padrões automáticos. Passo 2: Ao prestar atenção nas sensações e nos movimentos, o praticante aprimora a percepção corporal, ou seja, a consciência de si mesmo no espaço, o que é o principal benefício desse tipo de prática. Passo 3: A alternativa A está errada, pois o foco não é o ganho de força muscular, que costuma ser objetivo de treinos com carga. Passo 4: A alternativa C está errada, pois a prática busca ampliar a mobilidade e a liberdade de movimento, e não reduzir a flexibilidade. Passo 5: A alternativa D está errada, pois o ganho de resistência cardiovascular é característico de atividades aeróbicas, não de práticas focadas na consciência corporal. Passo 6: A alternativa E está errada, pois a ginástica de conscientização se caracteriza por baixa intensidade e ausência de esforço excessivo. Conclusão: a resposta correta é a alternativa B, coincidindo com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios físicos e mentais da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao ganho de força muscular, sem distinguir o objetivo específico da ginástica de conscientização.
Esse é um dos principais benefícios da ginástica de conscientização.
O aluno acredita que, por ser uma prática de movimentos controlados, ela restringe os movimentos, quando na verdade busca ampliar a mobilidade e a liberdade de movimento.
O aluno confunde qualquer atividade de movimento com exercício aeróbico, esquecendo que a prática é de baixa intensidade e voltada à atenção ao corpo.
Por que engana: Confundir benefícios da ginástica de conscientização com exercícios de alta intensidade ou ganhos físicos como força e resistência.
O aluno interpreta 'ginástica' como sinônimo de treino intenso, sem perceber que a conscientização corporal se baseia em movimentos lentos e suaves.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
avaliacao
beneficios da ginastica · percepcao corporal
Revisar os benefícios da ginástica de conscientização.
Confundir benefícios da ginástica de conscientização com exercícios de alta intensidade ou ganhos físicos como força e resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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