Analise como a prática de ginástica pode beneficiar a saúde mental de um praticante.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise como a prática de ginástica pode beneficiar a saúde mental de um praticante.
- A) Aumenta o estresse
- B) Diminui a autoestima
- C) Melhora o humor e reduz a ansiedade
- D) Causa fadiga mental
- E) Não tem efeito na saúde mental
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Ele pede como a ginástica pode beneficiar a saúde mental, ou seja, quais efeitos positivos a atividade física traz para o bem-estar psicológico.
- Pense no conhecimento sobre atividade física. A prática regular de exercícios libera substâncias como endorfina e outras ligadas ao prazer e ao bem-estar, além de ajudar a regular o sistema de estresse do corpo. Esses efeitos costumam se traduzir em melhora do humor e redução da ansiedade.
- Analise a alternativa C, que afirma exatamente isso: melhora o humor e reduz a ansiedade. Ela responde diretamente à pergunta e corresponde a um benefício mental bem documentado da ginástica. Por isso é a resposta correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- Verifique as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois a ginástica tende a reduzir o estresse, e não aumentá-lo. A alternativa B está errada, pois a prática costuma fortalecer a autoestima, e não diminuí-la. A alternativa D está errada, pois embora o exercício intenso possa causar cansaço físico, o enunciado trata de benefícios à saúde mental, e a ginástica tende a melhorar o funcionamento mental. A alternativa E está errada, pois há amplo consenso de que a atividade física tem efeito positivo na saúde mental.
- Conclusão: a alternativa correta é a C, e o gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Considere os benefícios físicos e psicológicos da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado o esforço físico da ginástica à tensão e acreditado que o exercício aumenta o estresse. Não percebeu que a prática regular costuma reduzir o estresse.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da ginástica com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
O aluno pode ter imaginado que o desempenho físico ruim ou o cansaço durante o treino diminuem a autoestima. Não considerou que a superação de desafios e os resultados tendem a fortalecê-la.
O exercício libera endorfinas que melhoram o humor.
O aluno pode ter confundido o cansaço físico decorrente do exercício com fadiga mental, e acreditado que a atividade gera desgaste cerebral. Não distinguiu o efeito físico do efeito psicológico pedido no enunciado.
O aluno pode ter acreditado que a ginástica atua apenas sobre o corpo, sem influenciar o funcionamento mental. Não reconheceu a relação entre atividade física e bem-estar psicológico.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
diagnostico
beneficios da atividade fisica · conceito de saude mental
Revisar os efeitos da atividade física na saúde mental.
Confundir os efeitos positivos da ginástica com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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