Analise o impacto da prática de exercícios regulares na saúde mental.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar os conceitos de jogo e esporte, identificando as características que os constituem na contemporaneidade e suas manifestações (profissional e comunitária/lazer).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise o impacto da prática de exercícios regulares na saúde mental.
- A) Aumenta a ansiedade
- B) Melhora o humor
- C) Diminui a concentração
- D) Causa estresse físico
- E) Não tem efeito na saúde mental
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Identifique o tema da questão. Ela pede o impacto do exercício físico regular na saúde mental, ou seja, qual efeito psicológico ele costuma produzir. Passo 2: Lembre o conhecimento básico sobre o assunto. Durante e após a atividade física regular, o corpo libera substâncias como endorfina e serotonina, associadas ao bem-estar, e a prática regular está ligada à redução de sintomas de ansiedade e depressão, à melhora do sono e da autoestima. Passo 3: Conclua que o efeito mais direto e bem documentado entre as opções é melhorar o humor, alternativa B. Passo 4: Analise as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois o exercício regular tende a reduzir a ansiedade, e não a aumentar. A alternativa C está errada, pois a atividade física melhora funções cognitivas como atenção e concentração. A alternativa D está errada, pois o estresse físico momentâneo do treino não é o impacto central na saúde mental e, no uso regular, o corpo se adapta e o efeito psicológico geral é positivo. A alternativa E está errada, pois há forte evidência de efeito positivo do exercício sobre a saúde mental. Passo 5: Conclusão. O gabarito oficial B está correto, e a resolução acima confirma essa resposta.
💡 Dica: Considere os benefícios emocionais e psicológicos dos exercícios.
Alternativa por alternativa
Confunde a ativação fisiológica do exercício, como batimentos acelerados e respiração ofegante, com aumento de ansiedade duradoura. Não percebe que o efeito a longo prazo da prática regular é justamente reduzir a ansiedade.
Exercícios liberam endorfinas.
Acredita que o cansaço ou a agitação logo após o treino prejudicam a atenção de forma permanente. Não considera que a prática regular melhora a circulação, o sono e a função cognitiva, favorecendo a concentração.
Interpreta o esforço físico do exercício como um fator de estresse que afeta a mente. Não distingue o estresse físico momentâneo do efeito psicológico geral da prática regular, que é positivo.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos dos exercicios na saude mental com efeitos negativos como aumento da ansiedade ou estresse.
Supõe que a saúde mental depende apenas de fatores psicológicos e não é influenciada pelo corpo. Desconhece a relação entre atividade física, liberação de neurotransmissores e bem-estar emocional.
Raio-X da questão
exercícios e saúde mental
fixacao
beneficios dos exercicios fisicos · conceito de saude mental
Revisar os efeitos dos exercícios físicos na saúde mental.
Confundir os efeitos positivos dos exercicios na saude mental com efeitos negativos como aumento da ansiedade ou estresse.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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