Na aula de Educação Física, a turma estudou que a resistência cardiovascular melhora quando o corpo realiza…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, a turma estudou que a resistência cardiovascular melhora quando o corpo realiza uma atividade contínua, por tempo suficiente e com intensidade moderada. O professor pediu que os alunos escolhessem a opção mais adequada para esse objetivo. Qual opção é mais adequada para desenvolver a resistência cardiovascular nessa situação?
- A) Fazer alongamentos de braços e pernas por 30 minutos.
- B) Levantar pesos em séries curtas durante 30 minutos.
- C) Caminhar lentamente por 5 minutos e fazer pausas longas.
- D) Correr continuamente por 30 minutos em ritmo moderado.
- E) Manter-se equilibrado em diferentes posições durante 30 minutos.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O enunciado define as condições para melhorar a resistência cardiovascular: atividade contínua, por tempo suficiente e com intensidade moderada.
- Analisando cada alternativa, a opção D (correr continuamente por 30 minutos em ritmo moderado) reúne as três condições: é contínua, dura um tempo considerável (30 minutos) e tem intensidade moderada, que faz o coração e a respiração trabalharem mais e de forma sustentada.
- A alternativa A está errada, pois alongamentos são exercícios de flexibilidade e não sustentam esforço cardiovascular.
- A alternativa B está errada, pois levantar pesos em séries curtas, com pausas, trabalha sobretudo a força muscular e não é uma atividade contínua.
- A alternativa C está errada, pois caminhar lentamente por apenas 5 minutos é tempo e intensidade insuficientes, além das pausas longas interromperem a continuidade.
- A alternativa E está errada, pois manter-se equilibrado trabalha sobretudo equilíbrio e coordenação, sem elevar de forma sustentada a frequência cardíaca.
- Conclusão: o gabarito D está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Pense nos exercícios que envolvem atividades aeróbicas.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade prolongada e de longa duração a melhora no corpo, sem distinguir flexibilidade de resistência cardiovascular.
O aluno acredita que, por ser uma atividade de 30 minutos, levantar pesos melhora a resistência, confundindo força muscular com capacidade cardiovascular e ignorando a exigência de atividade contínua.
Por que engana: Confundir exercícios de força com exercícios aeróbicos para resistência cardiovascular.
O aluno considera que qualquer movimento, mesmo leve e interrompido, já desenvolve a resistência, ignorando que tempo curto, baixa intensidade e pausas longas não sustentam o esforço necessário.
A corrida contínua por 30 minutos em ritmo moderado mantém o coração e a respiração trabalhando por um período prolongado. Esse tipo de esforço estimula diretamente a resistência cardiovascular.
O aluno confunde permanecer parado em equilíbrio por muito tempo com exercício cardiovascular, ignorando que não há aumento sustentado dos batimentos cardíacos.
Raio-X da questão
resistência cardiovascular
avaliacao
resistencia cardiovascular basica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a resistência cardiovascular.
Confundir exercícios de força com exercícios aeróbicos para resistência cardiovascular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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