Identifique qual das opções é um exercício que desenvolve a força muscular.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual das opções é um exercício que desenvolve a força muscular.
- A) Caminhada leve
- B) Levantamento de pesos
- C) Alongamento
- D) Corrida de velocidade
- E) Yoga
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício que desenvolve a força muscular. Força muscular é a capacidade do músculo de produzir tensão e vencer uma resistência, e é desenvolvida principalmente por exercícios que exigem o músculo contra uma carga crescente.
- Analisando as alternativas, o levantamento de pesos (B) exige que o músculo vença uma resistência externa (a carga). Esse é o exemplo típico de treinamento de força, pois a sobrecarga progressiva estimula o aumento da força muscular.
- A caminhada leve (A) é um exercício aeróbico de baixa intensidade, voltado sobretudo para a resistência cardiorrespiratória e não para a força.
- O alongamento (C) aumenta a flexibilidade, isto é, a amplitude de movimento das articulações, e não a força muscular.
- A corrida de velocidade (D) é uma atividade de potência e velocidade, com predomínio de respostas rápidas e cardiorrespiratórias, não de treinamento de força com carga.
- A yoga (E) trabalha flexibilidade, equilíbrio e controle respiratório; embora use o próprio peso corporal, seu foco principal não é o desenvolvimento da força muscular.
- Portanto, a alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em exercícios que envolvem levantamento de peso.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar qualquer atividade física leve à melhora muscular, imaginando que caminhar fortalece as pernas do mesmo modo que um treino com carga.
Levantamento de pesos é um exercício clássico para desenvolver força.
O aluno pode confundir flexibilidade com força, achando que um músculo mais alongado também fica mais forte.
O aluno pode pensar que atividades intensas e rápidas são automaticamente as que mais desenvolvem a força muscular, sem distinguir velocidade e potência de força com resistência.
Por que engana: Confundir exercicios aeróbicos ou de flexibilidade com exercicios de desenvolvimento de força muscular.
O aluno pode supor que, por a yoga exigir sustentar posturas com o próprio corpo, ela desenvolve força muscular como principal objetivo, desconsiderando seu foco em flexibilidade e equilíbrio.
Raio-X da questão
força muscular
avaliacao
tipos de exercicios fisicos · musculatura e suas funcoes
Revisar os tipos de exercícios físicos e seus benefícios.
Confundir exercicios aeróbicos ou de flexibilidade com exercicios de desenvolvimento de força muscular.
saude
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