Quais são os componentes do exercício físico?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os componentes do exercício físico?
- A) Somente força e resistência.
- B) Flexibilidade e equilíbrio apenas.
- C) Resistência, força, flexibilidade e equilíbrio.
- D) Exercício e atividade física.
- E) Apenas exercícios de alto impacto.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: os componentes que formam um exercício físico, ou seja, as capacidades físicas que um programa de exercícios trabalha. Passo 2: Lembre que, na Educação Física, o exercício físico é planejado e estruturado para desenvolver essas capacidades. Passo 3: As principais capacidades são a resistência (sobretudo a cardiorrespiratória, ligada ao sistema cardiovascular e respiratório), a força (muscular), a flexibilidade (amplitude de movimento das articulações) e o equilíbrio (controle postural). Passo 4: A alternativa C reúne exatamente essas quatro capacidades, por isso é a correta, e coincide com o gabarito oficial. Passo 5: A alternativa A está errada porque deixa de fora flexibilidade e equilíbrio. A alternativa B está errada porque omite força e resistência, que são centrais no treinamento. A alternativa D está errada porque apresenta conceitos diferentes e relacionados entre si, já que atividade física é um conceito mais amplo que inclui o exercício, e não seus componentes. A alternativa E está errada porque o impacto é apenas uma característica de certas modalidades, não um componente do exercício físico.
💡 Dica: Liste os componentes do exercício físico.
Alternativa por alternativa
Considera que apenas força e resistência formam o exercício físico, esquecendo que flexibilidade e equilíbrio também são capacidades trabalhadas nele.
Por que engana: Confundir componentes do exercício físico com tipos específicos de exercícios ou atividades físicas.
Acredita que flexibilidade e equilíbrio são os únicos componentes, deixando de lado força e resistência, que são centrais no treinamento físico.
Todos esses são componentes essenciais do exercício.
Confunde componentes do exercício com conceitos relacionados, tratando 'exercício' e 'atividade física' como se fossem os elementos que o compõem; atividade física é um conceito mais amplo que inclui o exercício.
Associa exercício físico apenas a movimentos intensos e de impacto, como corrida ou saltos, o que é uma ideia do dia a dia, mas não um componente do exercício.
Raio-X da questão
componentes do exercício físico
avaliacao
componentes do exercicio fisico · tipos de exercicios fisicos
Revisar os principais componentes do exercício físico.
Confundir componentes do exercício físico com tipos específicos de exercícios ou atividades físicas.
saude
tomada_decisao
abstrato
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