Identifique a sensação corporal que pode ocorrer após um treino intenso de força.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique a sensação corporal que pode ocorrer após um treino intenso de força.
- A) Relaxamento total
- B) Dor muscular
- C) Aumento de flexibilidade
- D) Aumento da energia
- E) Sensação de leveza
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede a sensação corporal que pode ocorrer após um treino intenso de força, ou seja, um efeito fisiológico perceptível no corpo depois do esforço.
- Durante um treino intenso de força, os músculos são submetidos a tensão e microlesões nas fibras musculares. Esse processo, somado ao acúmulo de metabólitos e à inflamação local, costuma provocar dolorimento e rigidez nos dias seguintes, conhecidos como dor muscular tardia.
- Portanto, a alternativa B (Dor muscular) é a resposta correta, pois é a sensação corporal típica e esperada após esse tipo de treino.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Relaxamento total não é o esperado, pois o treino intenso mobiliza e fatiga o corpo, e não produz um relaxamento completo.
- C) Aumento de flexibilidade não é o efeito típico do treino de força, que foca em ganho de força e massa muscular, e não em amplitude de movimento.
- D) Aumento da energia não ocorre logo após o esforço intenso, que tende a provocar cansaço e fadiga.
- E) Sensação de leveza não é a sensação característica após um treino intenso, que costuma causar desgaste e peso muscular.
- Conclusão: a resposta é B, e o gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Pense nas reações do corpo após exercícios físicos.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado o final do exercício ao descanso e imaginado que o corpo fica completamente relaxado após o esforço.
Por que engana: Confundir sensacoes comuns apos exercicios intensos, como dor muscular, com sensacoes positivas como relaxamento ou aumento de energia.
Dor muscular é comum após treinos intensos.
O aluno pode ter confundido o treino de força com alongamento ou atividades de flexibilidade, achando que o exercício intenso aumenta a amplitude dos movimentos.
O aluno pode ter pensado que exercícios sempre aumentam a disposição, ignorando que um treino intenso produz fadiga logo após a realização.
O aluno pode ter imaginado que a sensação de bem-estar após a atividade física se manifesta como leveza corporal, sem considerar o desgaste muscular causado pelo treino intenso.
Raio-X da questão
sensação corporal pós-treino
avaliacao
sensacoes corporais basicas · efeitos do exercicio fisico
Revisar as reações do corpo após atividades físicas intensas.
Confundir sensacoes comuns apos exercicios intensos, como dor muscular, com sensacoes positivas como relaxamento ou aumento de energia.
saude
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