Qual é a importância de variar os tipos de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a importância de variar os tipos de exercícios físicos?
- A) Evitar cansaço
- B) Melhorar o desempenho
- C) Aumentar dores
- D) Facilitar a rotina
- E) Reduzir resultados
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância de variar os tipos de exercícios físicos. Resolvendo por conta própria, sabemos que o corpo se adapta aos estímulos repetidos; quando sempre se faz o mesmo exercício, a adaptação estabiliza e os ganhos diminuem.
- Ao variar os exercícios, trabalhamos diferentes grupos musculares, capacidades (força, resistência, flexibilidade, coordenação) e sistemas do corpo, o que estimula novas adaptações e melhora o desempenho geral.
- Portanto, a alternativa correta é a B, Melhorar o desempenho, que expressa o principal benefício da variação do treino.
- A alternativa A está errada porque variar exercícios não tem como objetivo principal evitar cansaço; o cansaço faz parte do treino e variar pode até aumentá-lo em alguns momentos.
- A alternativa C está errada porque a variação não serve para aumentar dores; dor não é objetivo do treino e pode indicar excesso ou lesão.
- A alternativa D está errada porque a variação não tem a função de facilitar a rotina; pode até exigir mais planejamento.
- A alternativa E está errada porque variar exercícios visa justamente ampliar resultados, e não reduzi-los.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto.
💡 Dica: Pense nos benefícios de diferentes tipos de exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a variação de exercícios a uma forma de poupar o corpo do esforço, imaginando que treinar diferente serve para não se cansar.
Por que engana: Achar que variar exercicios causa mais cansaço ou dores, confundindo os beneficios da variacao.
Variar exercícios ajuda a melhorar o desempenho físico.
O aluno entende que exercícios diferentes provocam mais dor e sobrecarga, confundindo desafio novo com dor como objetivo do treino.
O aluno acredita que variar exercícios torna a rotina mais simples, quando na prática exige mais planejamento e organização.
O aluno lê a palavra variar como algo que prejudica o resultado, sem perceber que a variação existe justamente para ampliar os ganhos do treino.
Raio-X da questão
variação de exercícios
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · tipos de exercicios fisicos
Revisar os benefícios de diferentes tipos de exercícios físicos.
Achar que variar exercicios causa mais cansaço ou dores, confundindo os beneficios da variacao.
saude
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cotidiano
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