Ao fazer exercícios de alongamento, qual capacidade física você está desenvolvendo?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ao fazer exercícios de alongamento, qual capacidade física você está desenvolvendo?
- A) Força
- B) Velocidade
- C) Resistência
- D) Flexibilidade
- E) Coordenação
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta pede a capacidade física desenvolvida por exercícios de alongamento.
- Lembre o conceito de flexibilidade. Ela é a capacidade de realizar movimentos com grande amplitude articular, depende do comprimento e da elasticidade dos músculos, tendões e ligamentos, e é justamente o que o alongamento trabalha.
- Conclusão: a alternativa correta é a D (Flexibilidade), que resolvi por conta própria e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: a força é a capacidade de vencer resistências, trabalhada com exercícios de musculação ou resistidos; a velocidade é a capacidade de executar movimentos em menor tempo possível, trabalhada com sprints e exercícios explosivos; a resistência é a capacidade de sustentar um esforço por tempo prolongado, trabalhada com corridas contínuas e exercícios aeróbicos; a coordenação é a capacidade de organizar movimentos de forma harmônica e precisa, trabalhada com exercícios de habilidade motora e jogos.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas relacionadas ao movimento.
Alternativa por alternativa
Confunde alongamento com exercícios de fortalecimento, achando que alongar aumenta a capacidade de vencer resistências com os músculos.
Por que engana: Confundir alongamento com outras capacidades fisicas como forca ou resistencia, nao associando ao desenvolvimento da flexibilidade.
Associa o movimento de alongar, que é feito devagar, a alguma ideia de rapidez ou de ganho de velocidade, sem distinguir os tipos de exercício.
Acha que, por ser uma atividade física que se faz com regularidade e por algum tempo, alongar desenvolve a capacidade de sustentar esforços prolongados, confundindo-a com resistência aeróbica.
Alongamentos visam aumentar a flexibilidade.
Pensa que alongar exige controle corporal e coordenação motora, quando na verdade o foco do alongamento é a amplitude do movimento, e não a organização de gestos.
Raio-X da questão
capacidade física de alongamento
avaliacao
capacidades fisicas basicas · conceito de alongamento
Revisar as capacidades físicas e suas definições.
Confundir alongamento com outras capacidades fisicas como forca ou resistencia, nao associando ao desenvolvimento da flexibilidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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