— No fim do dia, eu bebo três latas de refrigerante, porque gosto das bolhas — contou Caio durante uma…

Questão

— No fim do dia, eu bebo três latas de refrigerante, porque gosto das bolhas — contou Caio durante uma conversa na unidade de saúde. Para observar seus hábitos, ele registrou a alimentação durante cinco dias. Em todos eles, tomou leite e pão com queijo no café da manhã, comeu banana no recreio e almoçou arroz, feijão, frango e verduras. À tarde, costumou comer biscoitos recheados e beber achocolatado. No jantar, repetiu uma refeição parecida com o almoço. Além das refeições, consumiu as três latas de refrigerante diariamente. A profissional de saúde explicou que observar os tipos e as quantidades dos alimentos ajuda a cuidar do corpo durante o crescimento. Analise o registro e indique a mudança de hábito que ajuda a diminuir o risco de aumento excessivo de peso, sem retirar alimentos importantes das refeições.

1. A) Pular o café da manhã para compensar o consumo de refrigerante diário.
2. B) Substituir a banana do recreio por mais biscoitos recheados durante a semana.
3. C) Retirar o arroz e o feijão do almoço para manter o refrigerante no jantar.
4. D) Trocar as três latas de refrigerante por água na maior parte dos dias.
5. E) Acrescentar açúcar ao leite do café da manhã todos os dias.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. O enunciado descreve o registro alimentar de Caio por cinco dias. As refeições principais (café da manhã com leite e pão com queijo, almoço com arroz, feijão, frango e verduras, e jantar parecido com o almoço) são equilibradas, e a banana do recreio é uma fruta saudável. O ponto problemático é o consumo diário de três latas de refrigerante, além de biscoitos recheados e achocolatado à tarde, que trazem muito açúcar.
2. A pergunta pede a mudança que diminui o risco de aumento excessivo de peso sem retirar alimentos importantes das refeições. Assim, a mudança deve atacar o excesso de açúcar e calorias vazias, mantendo os alimentos nutritivos.
3. A alternativa D, trocar as três latas de refrigerante por água na maior parte dos dias, é a correta. Ela reduz uma grande quantidade de açúcar diário sem eliminar nenhum alimento importante das refeições, e a água hidrata sem acrescentar calorias.
4. Por que as outras estão erradas: A) pular o café da manhã prejudica a alimentação e não resolve o excesso de refrigerante; B) trocar a banana por biscoitos recheados aumenta o consumo de açúcar e gordura, indo no sentido oposto; C) retirar arroz e feijão tira alimentos importantes e ainda mantém o refrigerante; E) acrescentar açúcar ao leite aumenta diretamente a ingestão de açúcar.
5. O gabarito oficial D está correto e coincide com a análise feita aqui.

💡 Dica: Analise os hábitos alimentares e identifique o que pode ser reduzido para melhorar a saúde.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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