Disserte, em termos físicos (forças, torques, centro de massa e energia), um protocolo para reduzir o pico de…

Questão

Disserte, em termos físicos (forças, torques, centro de massa e energia), um protocolo para reduzir o pico de força sobre o levantador ao executar uma elevação: levantador m_L = 75 kg, parceiro m_P = 55 kg, altura h = 0,60 m. Inclua cálculos que mostrem como deslocamento e tempo de aplicação reduzem a força.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

Modelo-resposta: Trabalho necessário W = m_P·g·h = 55·10·0,60 = 330 J. Estratégia 1 — distribuir trabalho pelas pernas: se pernas fornecem 80% do trabalho W_legs=0,8·330=264 J, aplicadas ao longo de d_legs=0,40 m, força média sobre as pernas F_avg= W_legs/d_legs = 264/0,40 = 660 N. Se o mesmo trabalho fosse feito pelos braços em d_arms=0,20 m, F_avg_arms = 264/0,20 = 1320 N — dobro da força. Estratégia 2 — reduzir braço de alavanca (x): torque devido ao peso t = m_P·g·x; para x=0,20 m t=55·10·0,20=110 N·m; reduzir x para 0,05 m dá t=27,5 N·m, diminuindo demandas de braço e core. Estratégia 3 — aumentar tempo de subida e deslocamento: para dado trabalho W, força média F_avg = W/d; aumentar d ou o tempo de aplicação reduz pico. Recomendações práticas: sincronizar o início do impulso (aumenta tempo), dobrar joelhos do levantador para aumentar d_legs, aproximar o CM do parceiro ao eixo do levantador para reduzir torque, posicionar os pés para aumentar atrito estático (minimizando risco de escorregamento), e transferir a maior parte da energia de elevação para extensões das pernas. Essas medidas reduzem a força de pico, o torque aplicado e o risco de lesão, mantendo W total constante mas mudando distribuição e aplicação temporal da força.

Explicação

A explicação aborda como a distribuição do trabalho entre diferentes grupos musculares e a redução do braço de alavanca podem diminuir a força média aplicada durante a elevação. Além disso, enfatiza a importância de aumentar o deslocamento e o tempo de aplicação da força, o que resulta em uma força de pico menor, reduzindo o risco de lesões. As recomendações práticas apresentadas são eficazes para otimizar a execução do movimento, mantendo a quantidade total de trabalho constante.

Raio-X da questão

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