Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre o aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica…

Questão

Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre o aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica. Qual a importância de um plano de exercícios individualizado?

1. A) Evitar qualquer tipo de exercício.
2. B) Permitir que todos sigam o mesmo plano.
3. C) Considerar histórico de lesões de cada aluno.
4. D) Focar apenas em força.
5. E) Usar apenas equipamentos modernos.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Leia o enunciado. Ele pergunta qual a importância de um plano de exercícios individualizado diante do aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica. Os dados citados pelo professor não aparecem, mas a resposta depende de conceito de treinamento, não de números.
2. Pense no conceito. Um plano individualizado é ajustado às características de cada aluno, como idade, nível de condicionamento, limitações e histórico de lesões. Assim, a carga e os exercícios são adequados a cada pessoa, o que reduz o risco de novas lesões.
3. Analise as alternativas. A alternativa C, considerar o histórico de lesões de cada aluno, é a única que expressa a ideia de individualização voltada à prevenção. Ela é a correta.
4. Verifique as outras alternativas. A alternativa A está errada porque evitar qualquer exercício contraria a prática da ginástica e não resolve o problema da individualização. A alternativa B está errada porque um mesmo plano para todos ignora as diferenças entre alunos, que é justamente o oposto do que se quer. A alternativa D está errada porque focar apenas em força deixa de lado flexibilidade, coordenação e recuperação, podendo até aumentar o risco. A alternativa E está errada porque equipamentos modernos não substituem a adequação do treino ao aluno.
5. Conclusão. O gabarito oficial C está correto, pois a individualização se baseia no histórico e nas condições de cada aluno para prevenir lesões.

💡 Dica: Considere os benefícios de personalizar os exercícios.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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