Em um estudo sobre jovens atletas, observaram-se frequentes lesões. Que medidas poderiam ser adotadas para…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Questão
Em um estudo sobre jovens atletas, observaram-se frequentes lesões. Que medidas poderiam ser adotadas para prevenir esses danos?
- A) Aumentar a carga de treino sem controle.
- B) Incluir aquecimento e fortalecimento muscular.
- C) Ignorar sinais de dor.
- D) Reduzir a hidratação durante os treinos.
- E) Treinar sempre individualmente.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pede medidas que previnam lesões em jovens atletas observados em um estudo com lesões frequentes.
- Uma medida preventiva deve reduzir o risco de lesão, por meio de preparação física adequada e controle da sobrecarga.
- A alternativa B, incluir aquecimento e fortalecimento muscular, é a correta. O aquecimento prepara músculos, tendões e articulações para o esforço, e o fortalecimento aumenta a resistência dessas estruturas, reduzindo o risco de lesões.
- A alternativa A está errada, pois aumentar a carga sem controle leva à sobrecarga e favorece lesões.
- A alternativa C está errada, pois ignorar a dor faz uma lesão inicial evoluir para um dano maior.
- A alternativa D está errada, pois a hidratação adequada é necessária e sua redução aumenta o risco de câimbras, fadiga e lesões.
- A alternativa E está errada, pois o treino individual não é uma medida preventiva; o que importa é a supervisão e a adequação do treino às necessidades de cada atleta.
- O gabarito oficial B coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere medidas de aquecimento e alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno pode entender que mais treino sempre traz mais desempenho e não percebe que a sobrecarga sem controle é uma causa de lesão.
Por que engana: Os alunos podem confundir a importância do aquecimento com a ideia de que treinos intensos sem controle são benéficos, levando a um aumento do risco de lesões.
Essas práticas ajudam a prevenir lesões.
O aluno pode acreditar que a dor é apenas frescura ou que o atleta deve sempre continuar treinando para não perder ritmo, sem considerar que a dor é sinal de alerta do corpo.
O aluno pode associar treino intenso a perda de líquido como algo a evitar por desconforto, sem perceber que a desidratação aumenta o risco de lesões musculares e fadiga.
O aluno pode imaginar que treinar sozinho reduz riscos de contato ou acidentes, sem entender que a supervisão e o acompanhamento profissional são fatores preventivos.
Raio-X da questão
prevenção de lesões
diagnostico
prevenção de lesões · aquecimento e alongamento
Revisar práticas de prevenção de lesões em atletas.
Os alunos podem confundir a importância do aquecimento com a ideia de que treinos intensos sem controle são benéficos, levando a um aumento do risco de lesões.
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tomada_decisao
cotidiano
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