Ana está criando um programa de ginástica para sua equipe de vôlei. Ela deseja incluir exercícios que melhorem…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para a execução de diferentes elementos básicos da ginástica e da ginástica geral.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana está criando um programa de ginástica para sua equipe de vôlei. Ela deseja incluir exercícios que melhorem a agilidade e força dos jogadores. Quais seriam as principais características que Ana deve considerar ao elaborar esse programa?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Ana deve considerar a individualidade dos jogadores, o nível de condicionamento e os objetivos específicos da equipe. Além disso, é importante incluir exercícios que trabalhem tanto a força, com pesos leves, como a agilidade, com atividades como circuitos e dribles. O programa deve ser progressivo e incluir avaliações periódicas para ajustar as atividades às necessidades dos jogadores.
Explicação
A resposta aborda aspectos fundamentais da elaboração de um programa de ginástica, como a individualidade e os objetivos dos jogadores, que são essenciais para garantir eficácia e segurança nos treinos. A inclusão de exercícios variados, que englobam tanto força quanto agilidade, promove um desenvolvimento equilibrado das habilidades necessárias para o vôlei. Por fim, a proposta de um programa progressivo e com avaliações periódicas assegura que as atividades se adaptem às necessidades em evolução dos atletas.
Raio-X da questão
programa de ginástica
fixacao
exercícios de força e agilidade · programas de treinamento
Revisar os princípios de treinamento físico e suas aplicações.
O aluno pode descrever características de exercícios de forma isolada, sem relacioná-las ao contexto do vôlei e à necessidade de um programa estruturado.
saude
autogestao
cotidiano
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