Questões BNCC EF12EF08

— Professora, dá para colocar um elemento “de cabeça para baixo” sem machucar o pescoço? — perguntou um estudante durante a preparação para uma apresentação de ginástica geral.

O grupo decidiu incluir a posição de vela (elevar quadril e pernas com apoio das costas no colchonete) em uma sequência com equilíbrio e saltos simples. No ensaio, alguns tentaram “subir” rápido, jogando as pernas, e relataram desconforto na nuca. Há 12 participantes, apenas dois colchonetes e pouco tempo para organizar a prática. A professora pediu que o próprio grupo planejasse uma forma de treinar o elemento de modo seguro, para que todos consigam executar com controle e sem precisar repetir quedas ou impactos.

Com base no texto, identifique a estratégia de execução que melhor favorece a aprendizagem e a segurança ao praticar a posição de vela nas condições descritas.

Dados ilustrativos: em um levantamento com 30 alunos do 1º ano, a professora de educação física notou diversidade de habilidades motoras ao propor três elementos de ginástica geral: caminhar em trave baixa (equilíbrio estático), rolamento frontal (rolamento controlado) e roda lateral (elemento dinâmico com rotação e apoio de mãos). Para reduzir quedas e aumentar a confiança dos estudantes, ela definiu uma ordem de ensino que parte de movimentos mais simples até os mais complexos.

Identifique qual estratégia de planejamento organiza os elementos básicos de ginástica geral em ordem crescente de complexidade motora para promover segurança e aprendizagem progressiva.

Dados ilustrativos: Relato de atividade, 5 de setembro de 2024 — no parquinho da escola, as crianças de 5 anos rodízio por quatro estações de ginástica. Estação A: caminhar sobre uma fita no chão mantendo o corpo firme. Estação B: saltar num mini-trampolim várias vezes. Estação C: girar o corpo dentro de um aro colocado verticalmente no chão. Estação D: rolar para frente sobre um colchonete, apoiando as mãos e voltando a ficar em pé.

Com base no texto, identifique qual elemento básico da ginástica é praticado na estação C.

Durante um exercício de força, por que é importante manter uma boa postura (por exemplo, costas alinhadas e pés firmes)?

Na aula, Bia brinca de estátua com um pé na frente do outro.

O que Bia pode fazer para ficar firme e não cair?

Planeje e descreva uma sequência técnico-tática, fundamentada em princípios físicos, para executar com segurança uma projeção de queda controlada sobre um parceiro (lançar e controlar a queda). Considere massas: praticante m_p = 65,0 kg e parceiro m_o = 70,0 kg; use g = 10 m/s². Inclua estratégias para reduzir força de impacto, usar alavancas e conservar equilíbrio; apresente fórmulas relevantes e justificativas quantitativas.

Descreva uma estratégia técnico-tática para reduzir a força de impacto ao cair de altura h = 0,80 m (praticante m = 40,0 kg). Calcule desaceleração média e força de contato para: a) parada direta com distância de frenagem s = 0,20 m; b) rolamento com s = 1,20 m. Use v² = 2·g·h, a = v²/(2·s), g = 10 m/s².

Proponha um exercício de treino seguro para quedas controladas (ukemi) que minimize risco por dissipação de energia. Para um aluno de massa m = 75 kg que tem deslocamento vertical do centro de massa h = 0,80 m, calcule a energia potencial E = m·g·h (g = 10 m/s²) e determine a distância de desaceleração s necessária para limitar a força média de impacto a no máximo 400 N. Descreva medidas físicas (amortecimento, distribuição de força, postura, uso de materiais) que reduzam o risco, justificando com cálculos.