Em uma aula de ginástica, a professora apresentou um programa que combina exercícios aeróbicos e de força…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de ginástica, a professora apresentou um programa que combina exercícios aeróbicos e de força. Qual a importância dessa combinação para a saúde dos alunos?
- A) Melhora apenas a força muscular
- B) Aumenta o risco de lesões
- C) Promove condicionamento físico completo
- D) Ajuda apenas na perda de peso
- E) É desnecessária para iniciantes
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O enunciado pede a importância de combinar exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida ou natação, que trabalham o coração e a respiração) com exercícios de força (como musculação ou exercícios com o peso do próprio corpo, que fortalecem os músculos). Passo 2: Ao unir os dois tipos, o programa melhora a capacidade cardiorrespiratória e a força e a resistência muscular ao mesmo tempo, o que caracteriza um condicionamento físico completo, ou seja, a alternativa C. Passo 3: A alternativa A está errada porque a combinação não se limita à força muscular, já que também trabalha o sistema cardiorrespiratório. Passo 4: A alternativa B está errada porque, quando bem orientados, os exercícios não aumentam o risco de lesões; o que aumenta esse risco é a execução inadequada ou a progressão sem orientação. Passo 5: A alternativa D está errada porque a perda de peso é um efeito possível, mas não exclusivo, e a combinação traz benefícios mais amplos para a saúde. Passo 6: A alternativa E está errada porque os iniciantes justamente se beneficiam de programas equilibrados, adaptados ao seu nível. Passo 7: O gabarito oficial C está correto e coincide com a análise feita.
💡 Dica: Considere os benefícios de cada tipo de exercício para a saúde.
Alternativa por alternativa
O aluno considera que o treino de força é suficiente para a saúde e ignora a função do sistema cardiorrespiratório, que é trabalhado pelos exercícios aeróbicos.
Por que engana: Confundir os benefícios dos exercícios aeróbicos com os de força, acreditando que um é suficiente sem a combinação do outro.
O aluno associa qualquer atividade física intensa ao risco de machucar-se, sem considerar que programas bem planejados e orientados reduzem esse risco.
A combinação melhora tanto a força quanto a resistência.
O aluno restringe a finalidade dos exercícios ao emagrecimento, desconsiderando benefícios como fortalecimento muscular, saúde cardiovascular e melhora da disposição.
O aluno acredita que iniciantes não precisam de um programa equilibrado, quando na verdade são justamente eles que mais se beneficiam de uma rotina estruturada e adaptada.
Raio-X da questão
exercícios aeróbicos e de força
diagnostico
exercícios aeróbicos e de força · benefícios da atividade física
Revisar os benefícios dos exercícios aeróbicos e de força para a saúde.
Confundir os benefícios dos exercícios aeróbicos com os de força, acreditando que um é suficiente sem a combinação do outro.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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