Maria decidiu adotar um programa de exercícios e escolheu a ginástica de conscientização. Quais os benefícios…

Questão

Maria decidiu adotar um programa de exercícios e escolheu a ginástica de conscientização. Quais os benefícios que ela pode esperar dessa prática?

1. A) Aumento da massa muscular rapidamente.
2. B) Melhora da flexibilidade e postura.
3. C) Aumento da resistência cardiovascular imediata.
4. D) Perda de peso significativa em pouco tempo.
5. E) Desenvolvimento de habilidades esportivas específicas.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. A ginástica de conscientização corporal (como o método Feldenkrais, a consciência pelo movimento e práticas semelhantes) trabalha a percepção do próprio corpo, o alinhamento, a respiração e a movimentação suave e lenta. Seus efeitos mais característicos são o ganho de flexibilidade, o relaxamento muscular e a melhora da postura.
2. Ao analisar as alternativas, a correta é a B, pois reúne exatamente os benefícios típicos dessa prática: flexibilidade e postura, que são trabalhadas diretamente pelos movimentos conscientes e pela atenção ao alinhamento.
3. A alternativa A está errada, porque o ganho rápido de massa muscular depende de treinamento de força com sobrecarga progressiva, que não é o foco da conscientização corporal.
4. A alternativa C está errada, pois a resistência cardiovascular é desenvolvida por atividades aeróbicas contínuas e não aparece de forma imediata nesse tipo de prática.
5. A alternativa D está errada, porque a perda de peso significativa em pouco tempo depende de gasto calórico elevado e de alimentação, algo que essa ginástica suave não proporciona.
6. A alternativa E está errada, pois o desenvolvimento de habilidades esportivas específicas exige treino técnico voltado a um esporte, o que não é o objetivo desse método.
7. Conclusão: o gabarito B está correto.

💡 Dica: Liste os benefícios da ginástica de conscientização.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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