João começou a praticar ginástica de conscientização. Ele percebeu que essa prática ajuda a relaxar e a…

Questão

João começou a praticar ginástica de conscientização. Ele percebeu que essa prática ajuda a relaxar e a melhorar a postura. Quais são as principais diferenças entre essa ginástica e a de condicionamento?

1. A) A ginástica de conscientização é mais intensa que a de condicionamento.
2. B) A ginástica de conscientização melhora a força muscular.
3. C) A ginástica de condicionamento melhora a resistência física.
4. D) Ambas as ginásticas têm o mesmo objetivo.
5. E) A ginástica de conscientização é apenas para idosos.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O enunciado diz que a ginástica de conscientização ajuda a relaxar e a melhorar a postura, ou seja, seu foco está na percepção do próprio corpo, no controle da respiração e no alinhamento, e não em desempenho físico. Passo 2: A ginástica de condicionamento, por sua vez, tem como objetivo desenvolver a capacidade física, como resistência cardiorrespiratória, força e flexibilidade, por meio de exercícios de maior carga ou ritmo. Passo 3: Comparando as duas, a diferença principal está no objetivo, e a alternativa C descreve corretamente que a ginástica de condicionamento melhora a resistência física. Passo 4: A alternativa A está errada, pois a conscientização corporal costuma ser de baixa intensidade, e não mais intensa que a de condicionamento. Passo 5: A alternativa B está errada, pois o fortalecimento muscular é um efeito típico do condicionamento, e não o foco da conscientização. Passo 6: A alternativa D está errada, pois as duas práticas têm objetivos diferentes, sendo justamente essa diferença o que a questão pede. Passo 7: A alternativa E está errada, pois a ginástica de conscientização é indicada para pessoas de diversas idades, não apenas para idosos. Passo 8: Conclusão: o gabarito oficial C está correto.

💡 Dica: Compare os objetivos e benefícios de cada tipo de ginástica.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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