Em um dia de sol, Ana e seus amigos decidiram fazer uma atividade de ginástica no parque. Eles realizaram uma…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um dia de sol, Ana e seus amigos decidiram fazer uma atividade de ginástica no parque. Eles realizaram uma série de alongamentos e corrida leve. Qual a importância do aquecimento antes de iniciar essas atividades?
- A) Evitar lesões e preparar os músculos.
- B) Aumentar a velocidade da corrida.
- C) Fazer alongamentos apenas para relaxar.
- D) Aumentar a resistência física sem esforço.
- E) Permitir fazer pausas durante a atividade.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Ana e os amigos fazem alongamentos e corrida leve no parque, e a pergunta quer saber qual é a importância do aquecimento antes dessas atividades físicas.
- Lembre o conceito. O aquecimento é uma preparação gradual do corpo para o exercício: aumenta a temperatura muscular, melhora a circulação do sangue, aumenta a flexibilidade e prepara articulações e músculos para esforços maiores, o que reduz o risco de lesões.
- Analise as alternativas. A alternativa A diz que o aquecimento serve para evitar lesões e preparar os músculos, o que corresponde exatamente ao conceito, portanto é a correta.
- Verifique as demais. B está errada porque o aquecimento não tem a função de aumentar a velocidade da corrida. C está errada porque o aquecimento não se limita a relaxar, ele prepara o corpo para o esforço. D está errada porque nenhum ganho de resistência ocorre sem esforço; o treino exige esforço. E está errada porque as pausas são uma escolha durante a atividade e não a finalidade do aquecimento.
- Conclusão. Resolvi a questão de forma independente e cheguei à alternativa A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Explique os benefícios do aquecimento para o corpo.
Alternativa por alternativa
O aquecimento ajuda a evitar lesões ao preparar os músculos para o esforço.
O aluno associa o aquecimento a desempenho máximo, imaginando que ele serve para acelerar o ritmo da corrida.
Por que engana: O aluno pode confundir a função do aquecimento, acreditando que ele serve apenas para relaxar ou aumentar a velocidade, em vez de preparar os músculos e evitar lesões.
O aluno confunde aquecimento com alongamento relaxante, achando que a função principal é apenas relaxar a musculatura.
O aluno acredita que a resistência física pode ser ganha sem esforço, ignorando que o treinamento depende de carga e esforço.
O aluno toma uma consequência ou possibilidade da atividade como finalidade do aquecimento, confundindo pausas com a função da preparação.
Raio-X da questão
importância do aquecimento
avaliacao
importância do aquecimento · alongamentos e corrida leve
Revisar os benefícios do aquecimento antes da atividade física.
O aluno pode confundir a função do aquecimento, acreditando que ele serve apenas para relaxar ou aumentar a velocidade, em vez de preparar os músculos e evitar lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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