Qual exercício de ginástica é mais indicado para melhorar a coordenação motora?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da ginástica geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício de ginástica é mais indicado para melhorar a coordenação motora?
- A) Agachamento.
- B) Pular corda.
- C) Flexões de braço.
- D) Caminhada.
- E) Levantamento de peso.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A coordenação motora é a capacidade de combinar movimentos de diferentes partes do corpo de forma harmoniosa, precisa e sincronizada, envolvendo ritmo, equilíbrio e timing.
- Analisando as alternativas, o exercício que mais exige coordenação entre braços, pernas e noção de tempo é pular corda, pois exige saltar no momento certo, manter o ritmo do movimento da corda e controlar o equilíbrio do corpo.
- Por que as outras estão erradas: o agachamento é um exercício de força de membros inferiores, com movimento repetitivo e pouca variação de coordenação; as flexões de braço trabalham principalmente a força e a resistência muscular do tronco e dos braços; a caminhada é um exercício aeróbico de baixa intensidade, com padrão motor simples e repetitivo; o levantamento de peso é voltado à força máxima e ao ganho de massa muscular.
- Conclusão: a alternativa correta é a B, pular corda, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em exercícios que envolvem movimentos coordenados.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar agachamento a um movimento complexo de pernas e tronco e concluir que ele melhora a coordenação, confundindo execução técnica com coordenação motora.
Por que engana: Confundir exercícios que fortalecem músculos com aqueles que melhoram a coordenação motora, escolhendo atividades que não envolvem movimentos coordenados.
Pular corda melhora a coordenação e o ritmo.
O aluno pode acreditar que qualquer exercício com o corpo todo ou com os braços desenvolve coordenação, quando as flexões trabalham sobretudo força e resistência muscular.
O aluno pode considerar que caminhar, por ser uma atividade básica e comum do dia a dia, já é suficiente para desenvolver coordenação, usando a intuição do cotidiano em vez do conceito de coordenação motora.
O aluno pode associar a ideia de exercício 'completo' ou 'forte' ao levantamento de peso e supor que ele melhora todas as capacidades motoras, inclusive a coordenação, sem diferenciar força de coordenação.
Raio-X da questão
coordenação motora
avaliacao
coordenação motora básica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a coordenação motora.
Confundir exercícios que fortalecem músculos com aqueles que melhoram a coordenação motora, escolhendo atividades que não envolvem movimentos coordenados.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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