Quais exercícios são mais indicados para a conscientização corporal e equilíbrio?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais exercícios são mais indicados para a conscientização corporal e equilíbrio?
- A) Agachamento com pesos
- B) Postura em pé sobre uma perna
- C) Corrida em linha reta
- D) Natação
- E) Danças de grupo
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede exercícios indicados para conscientização corporal e equilíbrio, ou seja, atividades que trabalhem a percepção do próprio corpo no espaço e a capacidade de manter a estabilidade. Passo 2: A alternativa B, postura em pé sobre uma perna, é um exercício estático de equilíbrio. Ao se manter sobre um apoio só, o aluno precisa perceber a posição de cada segmento do corpo e corrigir pequenos desvios, o que treina diretamente a propriocepção e o controle postural. Passo 3: A alternativa A está errada porque o agachamento com pesos é um exercício de força muscular, com foco em ganho de potência e hipertrofia, e não tem como objetivo principal o controle do equilíbrio. Passo 4: A alternativa C está errada porque a corrida em linha reta é uma atividade de resistência cardiorrespiratória, que quase não exige ajustes finos de postura. Passo 5: A alternativa D está errada porque a natação trabalha principalmente resistência aeróbica e coordenação em um meio líquido, em que o corpo é sustentado pela água, o que reduz a exigência de equilíbrio. Passo 6: A alternativa E está errada porque, embora as danças de grupo envolvam coordenação e consciência corporal, elas são atividades complexas e variadas que misturam ritmo, socialização e aptidão cardiovascular. Não são o exercício mais específico para o equilíbrio, que é o foco da questão. Passo 7: Conclusão: a resposta correta é a B, que é o exercício mais direto e específico para trabalhar equilíbrio e conscientização corporal. O gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Pense em exercícios que envolvem movimento e controle do corpo.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercícios de musculação à melhora geral do corpo e acredita que, por fortalecer as pernas, o agachamento também melhora o equilíbrio. Confunde força muscular com controle postural.
Exercício efetivo para equilíbrio.
O aluno entende que qualquer atividade física melhora a coordenação e a consciência corporal e escolhe a corrida pela intuição de que ela é a atividade mais comum e conhecida para a saúde. Ignora que a corrida em linha reta exige pouca percepção do corpo no espaço.
O aluno acredita que, por ser uma atividade completa para o corpo, a natação desenvolve automaticamente o equilíbrio. Não percebe que, na água, o corpo é sustentado pelo meio e o desafio postural é muito menor do que em um apoio terrestre.
O aluno considera que, por envolver movimento coordenado e ritmo, a dança é a melhor resposta para qualquer tema de consciência corporal. Não lê com atenção a palavra equilíbrio, que aponta para um exercício mais específico.
Por que engana: Confundir exercicios de resistencia ou aeróbicos com exercicios que desenvolvem equilibrio e propriocepcao.
Raio-X da questão
conscientização corporal
avaliacao
equilibrio corporal basico · consciencia corporal simples
Revisar os tipos de exercícios que promovem equilíbrio e consciência corporal.
Confundir exercicios de resistencia ou aeróbicos com exercicios que desenvolvem equilibrio e propriocepcao.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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