Identifique qual exercício da ginástica de conscientização corporal ajuda a melhorar a flexibilidade.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual exercício da ginástica de conscientização corporal ajuda a melhorar a flexibilidade.
- A) Flexão de braço
- B) Caminhada
- C) Alongamento
- D) Corrida
- E) Abdominais
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Analisar o enunciado. A pergunta pede o exercício da ginástica de conscientização corporal que ajuda a melhorar a flexibilidade. Flexibilidade é a capacidade de amplitude de movimento das articulações e o alongamento do músculo e dos tecidos associados.
- Resolver por conta própria. O alongamento consiste em estender lentamente um músculo até o limite confortável e manter a posição, o que aumenta a amplitude articular e a elasticidade muscular. Por isso, a alternativa C está correta.
- Analisar as demais alternativas. A flexão de braço (A) trabalha principalmente força muscular dos braços e do peitoral. A caminhada (B) é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiorrespiratória. A corrida (D) também é aeróbica e voltada para resistência. Os abdominais (E) desenvolvem força e resistência da musculatura do abdômen.
- Comparar com o gabarito. O gabarito oficial é C, coincidindo com a resolução feita por conta própria.
💡 Dica: Pense nos exercícios que promovem alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a ideia de exercício com movimento corporal e confunde força muscular com flexibilidade, achando que quem consegue mover o corpo com mais força também ganha amplitude de movimento.
Por que engana: Confundir exercícios de força ou aeróbicos com exercícios que melhoram a flexibilidade, como alongamento.
O aluno entende que qualquer atividade física leve e contínua melhora todas as capacidades corporais, incluindo a flexibilidade, por ser comum no dia a dia.
O alongamento é essencial para aumentar a flexibilidade.
O aluno confunde a melhora do condicionamento geral, que a corrida proporciona, com ganho de flexibilidade, sem distinguir as capacidades físicas trabalhadas.
O aluno associa a região do tronco a movimentos amplos e pensa que exercitar o abdômen aumenta a mobilidade, confundindo fortalecimento muscular com amplitude articular.
Raio-X da questão
flexibilidade na ginástica
avaliacao
exercicios de alongamento · flexibilidade corporal
Revisar os exercícios de ginástica que melhoram a flexibilidade.
Confundir exercícios de força ou aeróbicos com exercícios que melhoram a flexibilidade, como alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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