Qual a relação entre a ginástica de conscientização e a saúde mental?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a relação entre a ginástica de conscientização e a saúde mental?
- A) Não há relação entre os dois.
- B) Só ajuda no aspecto físico.
- C) Melhora a concentração e reduz o estresse.
- D) Pode causar ansiedade em algumas pessoas.
- E) É apenas uma forma de diversão.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização (como o método Feldenkrais e a conscientização corporal) trabalha a percepção do próprio corpo, dos movimentos e da respiração, com atenção plena e movimentos lentos e suaves. Passo 2: Ao exigir foco no momento presente e diminuir a tensão muscular, ela favorece a concentração e o relaxamento, o que reduz o estresse. Passo 3: Por isso a alternativa C é a correta, pois descreve um efeito positivo sobre a saúde mental, que é o vínculo pedido na questão. Passo 4: A alternativa A está errada, pois há relação entre prática corporal consciente e bem-estar psicológico. Passo 5: A alternativa B está errada, pois a prática atua também no aspecto emocional e mental, e não apenas no físico. Passo 6: A alternativa D está errada, pois a ansiedade não é efeito esperado dessa prática, que busca justamente o relaxamento; casos isolados não definem a relação geral. Passo 7: A alternativa E está errada, pois a prática tem finalidade terapêutica e educativa, e não se resume a diversão. Observação: o gabarito oficial C coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere os benefícios da ginástica para a saúde mental.
Alternativa por alternativa
Acredita que a atividade corporal fica restrita ao físico e não tem ligação com a mente, desconsiderando a integração entre corpo e mente.
Entende que o efeito da prática se limita ao corpo, sem considerar o componente emocional e mental trabalhado pela conscientização.
Por que engana: Achar que a ginástica influencia apenas o corpo fisico, ignorando seus efeitos na mente e no estresse.
Esses são benefícios diretos da prática.
Supõe que focar a atenção no corpo gera desconforto e ansiedade, quando o objetivo do método é justamente o relaxamento e a diminuição da tensão.
Associa qualquer atividade corporal suave apenas a lazer, desconsiderando o uso terapêutico e educativo da prática.
Raio-X da questão
ginástica e saúde mental
avaliacao
beneficios da ginastica · conceito de saude mental
Revisar os benefícios da atividade física para a saúde mental.
Achar que a ginástica influencia apenas o corpo fisico, ignorando seus efeitos na mente e no estresse.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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