Qual exercício da ginástica de conscientização corporal pode ajudar na postura sentada?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício da ginástica de conscientização corporal pode ajudar na postura sentada?
- A) Flexão de braço.
- B) Alongamento de coluna.
- C) Agachamento.
- D) Abdominal.
- E) Corrida com intervalos.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício da ginástica de conscientização corporal que ajuda na postura sentada. Essa ginástica trabalha a percepção do próprio corpo, o alinhamento e a mobilidade da coluna, e os exercícios de alongamento de coluna favorecem uma postura mais alinhada e confortável.
- Resolvi a questão analisando cada alternativa pelo critério do objetivo: melhorar a postura sentada por meio da consciência corporal, e não apenas ganhar força ou resistência.
- A alternativa B, alongamento de coluna, é a correta. Ao alongar a coluna, o aluno percebe o eixo do corpo, desfaz tensões acumuladas e aprende a se alinhar, o que influencia diretamente a postura ao sentar.
- A alternativa A está errada, pois a flexão de braço é um exercício de força para membros superiores e não trabalha a percepção da coluna.
- A alternativa C está errada, pois o agachamento fortalece pernas e quadris, mas não é um exercício de conscientização da coluna nem da postura sentada.
- A alternativa D está errada, pois o abdominal fortalece a musculatura do tronco, mas é um exercício de força e não de percepção corporal voltada ao alinhamento.
- A alternativa E está errada, pois a corrida com intervalos é um exercício cardiovascular, que melhora o condicionamento físico geral, mas não atua sobre a postura sentada.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Pense em exercícios que melhoram a postura.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a ginástica a qualquer exercício físico de força e acredita que fortalecer os braços melhora a postura. Ele não distingue exercícios de força dos de conscientização corporal.
Fortalece e alinha a coluna, ajudando na postura.
O aluno acredita que fortalecer pernas e quadris, como no agachamento, sustenta automaticamente a coluna ao sentar. Ele confunde postura sentada com força de membros inferiores.
O aluno pensa que fortalecer a musculatura abdominal é suficiente para corrigir a postura, sem considerar a percepção e o alongamento da coluna. Ele confunde fortalecimento com conscientização corporal.
Por que engana: Confundir exercícios de fortalecimento muscular com exercícios que melhoram a postura sentada, escolhendo atividades inadequadas para a conscientização corporal.
O aluno associa qualquer atividade física à melhora da saúde postural e entende a corrida como benéfica para a coluna. Ele não percebe que se trata de exercício cardiovascular, sem foco no alinhamento corporal.
Raio-X da questão
postura sentada
avaliacao
postura corporal correta · exercicios de alongamento
Revisar exercícios de ginástica de conscientização corporal.
Confundir exercícios de fortalecimento muscular com exercícios que melhoram a postura sentada, escolhendo atividades inadequadas para a conscientização corporal.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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