Qual a importância de adaptar exercícios físicos às necessidades individuais de cada pessoa?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para possibilitar a participação segura de todos os alunos em brincadeiras e jogos populares do Brasil e de matriz indígena e africana.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a importância de adaptar exercícios físicos às necessidades individuais de cada pessoa?
- A) Garante que todos tenham os mesmos resultados.
- B) Permite evitar lesões e melhorar a eficácia.
- C) Aumenta a intensidade dos exercícios.
- D) Faz com que todos pratiquem a mesma modalidade.
- E) Elimina a necessidade de acompanhamento profissional.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia a pergunta, que pede a importância de adaptar exercícios físicos às necessidades de cada pessoa. Cada indivíduo tem condicionamento, idade, histórico de saúde, limitações e objetivos diferentes, então um treino igual para todos nem sempre é seguro ou eficiente.
- Analise a alternativa B: adaptar o exercício ao perfil de cada pessoa permite evitar lesões (por exemplo, respeitando limites articulares ou carga adequada) e melhorar a eficácia, pois o treino fica alinhado aos objetivos e à capacidade de cada um. Essa é a resposta correta.
- A alternativa A está errada, pois adaptar exercícios não garante resultados idênticos, já que as respostas ao treino variam de pessoa para pessoa.
- A alternativa C está errada, pois adaptar não significa aumentar a intensidade; muitas vezes a adaptação reduz ou ajusta a carga.
- A alternativa D está errada, pois a adaptação justamente busca individualizar, e não padronizar a mesma modalidade para todos.
- A alternativa E está errada, pois adaptar exercícios torna o acompanhamento profissional mais necessário, não desnecessário.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto, e a resposta foi confirmada pela análise independente do enunciado.
💡 Dica: Considere as diferentes necessidades e capacidades das pessoas.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que individualizar o treino deveria uniformizar os resultados, confundindo adaptação com garantia de desempenho igual.
Por que engana: Achar que adaptar exercicios serve para uniformizar resultados ou aumentar intensidade sem considerar limites individuais.
A adaptação previne lesões e potencializa resultados.
O aluno associa adaptação a algo mais forte ou mais difícil, imaginando que personalizar significa sempre elevar a intensidade do esforço.
O aluno entende que a adaptação implica escolher a mesma atividade para todos, sem perceber que o princípio é individualizar, não padronizar.
O aluno supõe que um treino personalizado dispensa supervisão, quando na verdade a individualização costuma exigir mais acompanhamento profissional.
Raio-X da questão
adaptação de exercícios
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · noções de anatomia e fisiologia
Revisar os princípios de adaptação de atividades físicas.
Achar que adaptar exercicios serve para uniformizar resultados ou aumentar intensidade sem considerar limites individuais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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