Identifique qual dos exercícios a seguir é mais adequado para uma pessoa que busca melhorar a flexibilidade.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual dos exercícios a seguir é mais adequado para uma pessoa que busca melhorar a flexibilidade.
- A) Caminhada rápida
- B) Yoga
- C) Musculação
- D) Corrida
- E) Dança de salão
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A flexibilidade é a capacidade de amplitude de movimento das articulações, relacionada ao alongamento dos músculos e tendões. Passo 2: Entre as opções, o Yoga é o exercício que mais trabalha essa capacidade, pois combina posturas que exigem alongamento progressivo, controle da respiração e amplitude articular. Passo 3: A caminhada rápida é uma atividade aeróbica que melhora sobretudo a resistência cardiorrespiratória e não exige grande amplitude de movimento. Passo 4: A musculação desenvolve força e hipertrofia; quando mal executada, sem alongamento, pode até reduzir a amplitude articular. Passo 5: A corrida é uma atividade aeróbica de impacto, voltada à resistência cardiorrespiratória, com pouco trabalho específico de flexibilidade. Passo 6: A dança de salão trabalha coordenação, ritmo e equilíbrio e pode contribuir para a mobilidade, mas não é o exercício mais específico e sistemático para desenvolver a flexibilidade. Passo 7: Conclusão: o gabarito B está correto, pois o Yoga é o exercício mais adequado para quem busca melhorar a flexibilidade.
💡 Dica: Pense nos exercícios que promovem alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado qualquer movimento contínuo e frequente à melhora de todas as capacidades físicas, achando que a caminhada também amplia a amplitude articular.
Yoga é excelente para melhorar a flexibilidade.
O aluno pode ter confundido flexibilidade com força muscular, imaginando que ganhar músculo e mobilidade seja a mesma coisa.
O aluno pode ter pensado que, por ser uma atividade intensa e que movimenta o corpo todo, a corrida ajuda diretamente na flexibilidade, sem perceber que ela foca na resistência cardiorrespiratória.
O aluno pode ter se baseado no fato de a dança envolver movimentos amplos e variados, concluindo que ela seria o melhor exercício para flexibilidade, sem considerar que o Yoga trabalha o alongamento de forma mais específica e sistemática.
Por que engana: Confundir exercicios aeróbicos com exercicios especificos para flexibilidade, escolhendo atividades que nao melhoram essa capacidade.
Raio-X da questão
flexibilidade
avaliacao
exercicios para flexibilidade · tipos de atividade fisica
Revisar os tipos de exercícios para melhorar a flexibilidade.
Confundir exercicios aeróbicos com exercicios especificos para flexibilidade, escolhendo atividades que nao melhoram essa capacidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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