Identifique uma técnica para melhorar o desempenho em uma corrida de 100 metros.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar de forma específica.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique uma técnica para melhorar o desempenho em uma corrida de 100 metros.
- A) Aumentar a frequência de passos.
- B) Correr descalço em todas as competições.
- C) Desconsiderar o aquecimento.
- D) Manter a cabeça baixa durante a corrida.
- E) Focar apenas na força das pernas.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede uma técnica que melhore o desempenho em uma corrida de 100 metros. Na corrida de velocidade, o desempenho depende de quanto espaço o atleta percorre por passada (comprimento da passada) e de quantos passos ele dá por segundo (frequência de passos). Aumentar a frequência de passos, com boa técnica, faz o corredor cobrir a distância em menos tempo.
- Portanto, a alternativa A está correta: aumentar a frequência de passos é uma técnica de treinamento reconhecida para melhorar a velocidade em provas curtas.
- A alternativa B está errada, pois correr descalço não é uma técnica geral de desempenho e não se aplica a todas as competições, que exigem calçados específicos.
- A alternativa C está errada, pois o aquecimento prepara músculos e articulações e reduz o risco de lesão, sendo essencial para o desempenho, e não algo a ser desconsiderado.
- A alternativa D está errada, pois manter a cabeça baixa prejudica a postura e a respiração, atrapalhando a corrida em vez de ajudar.
- A alternativa E está errada, pois focar apenas na força das pernas ignora coordenação, técnica, respiração e outros fatores que influenciam a velocidade.
- Gabarito oficial confere com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Pense em técnicas de respiração ou postura.
Alternativa por alternativa
Passos mais frequentes ajudam na aceleração.
O aluno pode ter associado diretamente o descalço a menor peso e maior liberdade de movimento, achando que isso vale como técnica universal para qualquer competição.
Por que engana: Escolher técnicas que prejudicam o desempenho, como correr descalço ou ignorar o aquecimento.
O aluno pode ter pensado que o aquecimento é um gasto de energia desnecessário antes da prova, sem perceber que ele prepara o corpo para o esforço máximo.
O aluno pode ter confundido a postura da corrida com a de outras atividades, acreditando que olhar para baixo ajuda a concentração ou a aerodinâmica, quando isso prejudica a respiração e a postura.
O aluno pode ter supervalorizado a força muscular como único fator de velocidade, desconsiderando a técnica, a coordenação e a eficiência do movimento.
Raio-X da questão
técnicas de corrida
avaliacao
técnicas básicas de corrida · importância do aquecimento
Revisar técnicas de corrida e treinamento físico.
Escolher técnicas que prejudicam o desempenho, como correr descalço ou ignorar o aquecimento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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