Plano de aula: Ginástica de condicionamento físico - 6º ao 7º ano
Sequência didática de 5 aulas para trabalhar ginástica de condicionamento físico na Educação Física, com foco em experimentar exercícios, reconhecer capacidades físicas, combinar regras de convivência e diferenciar exercício físico de atividade física. Ao final, o aluno consegue participar com mais segurança, nomear o que o corpo sente e propor formas simples de se exercitar dentro e fora da escola.
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Ginásticas
A sequência, aula a aula
1
O que o corpo faz no exercício
50 min
A turma conhece a proposta da sequência e experimenta exercícios simples para perceber batimentos, cansaço, respiração e aquecimento. Os alunos começam a identificar força, velocidade, resistência e flexibilidade no próprio corpo e na prática.
Objetivos
Experimentar exercícios físicos simples e identificar as sensações corporais provocadas por eles.Aplicar
Reconhecer, em exemplos práticos, capacidades físicas como força, velocidade, resistência e flexibilidade.Compreender
Registrar oralmente ou por escrito como o corpo reage após a prática.Analisar
2
Força, velocidade, resistência e flexibilidade
50 min
A turma vivencia exercícios mais organizados para perceber diferenças entre as capacidades físicas. Os alunos classificam cada exercício e explicam por que ele se relaciona com força, velocidade, resistência ou flexibilidade.
Objetivos
Relacionar exercícios específicos às capacidades físicas que eles exigem.Analisar
Executar exercícios com atenção ao esforço e ao controle corporal.Aplicar
Explicar, com exemplos do cotidiano, onde cada capacidade física aparece.Compreender
3
Combinados para treinar junto
50 min
A turma discute regras de convivência para que todos possam participar com segurança e respeito. Depois, pratica um circuito em grupo usando os combinados construídos coletivamente.
Objetivos
Construir coletivamente regras de convivência para a prática de exercícios físicos.Criar
Aplicar combinados de segurança e respeito durante o circuito.Aplicar
Avaliar atitudes que ajudam ou atrapalham a participação de todos.Avaliar
4
Exercício físico e atividade física
50 min
A turma diferencia exercício físico de atividade física usando exemplos do cotidiano e situações vividas na escola e em casa. Em seguida, organiza alternativas simples para se exercitar sem depender de academia ou equipamento.
Objetivos
Diferenciar exercício físico de atividade física por meio de exemplos concretos.Analisar
Propor alternativas simples de exercício físico dentro e fora da escola.Criar
Relacionar a prática de exercícios à promoção da saúde e ao cuidado com o corpo.Compreender
5
Montar um circuito de condicionamento
50 min
A turma retoma o que aprendeu e monta um circuito curto de condicionamento físico com regras, tempos e tipos de exercício. Os alunos apresentam suas escolhas, justificam as capacidades físicas trabalhadas e fazem autoavaliação da participação.
Objetivos
Criar, em grupo, um circuito de exercícios de condicionamento físico com regras e tempos definidos.Criar
Justificar quais capacidades físicas aparecem em cada estação do circuito.Analisar
Autoavaliar a própria participação e apontar o que conseguiu fazer melhor ao longo da sequência.Avaliar
O que vem no plano completo
20etapas de metodologia, com o minuto de cada uma
5textos de leitura prontos para o aluno
15recursos listados por aula
11critérios de avaliação com peso
Questões deste tema
Do banco do GeraProva, com gabarito.
1Fácil
Os giros são elementos da ginástica que podem ser realizados individualmente ou em grupo. Como você definiria um giro?
AMovimento lateral
BRotação sobre o eixo
CMovimento para frente
DCaminhada circular
ESalto para cima
2Média
Identifique a capacidade física relacionada a atividades como corrida e natação.
AForça
BVelocidade
CResistência
DFlexibilidade
EAgilidade
3Fácil
Dentre os exercícios a seguir, qual é mais indicado para desenvolver força?
ACorrida
BLevantamento de pesos
CYoga
DNatação
ECiclismo
4Média
Qual exercício ajuda a melhorar a flexibilidade corporal?
ALevantamento de peso
BCorrer
CAlongamento
DDanças
ENatação
5Fácil
Qual é a sensação predominante após realizar um exercício intenso de resistência?
AEuforia
BCansaço
CFelicidade
DRelaxamento
EFrustração
Finalize este plano do seu jeito
Este plano é um modelo pronto. No GeraProva você gera a versão da
sua turma: com o número de aulas que você tem, a
metodologia completa minuto a minuto, os textos de leitura e a
prova desta sequência — tudo em PDF para imprimir.
Metodologia completa das 5 aulas Textos de leitura prontos Ajuste o número de aulas Prova e gabarito do tema Códigos BNCC preenchidos PDF pronto para imprimir
