Em casa, Luana segue uma sequência de ginástica de condicionamento físico com elásticos. Em um exercício de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em casa, Luana segue uma sequência de ginástica de condicionamento físico com elásticos. Em um exercício de puxada, ela usa um elástico mais resistente, mas mantém o mesmo movimento e o mesmo número de repetições. A orientação do aplicativo é ajustar a resistência para que o esforço seja adequado às condições de cada pessoa. Considerando a mudança feita por Luana, qual consequência é esperada para a execução do exercício?
- A) Os músculos envolvidos precisam manter a mesma força, pois o número de repetições não mudou.
- B) Os músculos envolvidos precisam produzir menos força para completar a mesma puxada.
- C) O número de repetições aumenta para que os músculos se adaptem à maior resistência.
- D) A puxada precisa ter maior amplitude para compensar a resistência do elástico.
- E) Os músculos envolvidos precisam produzir mais força para realizar a puxada.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Identifique a mudança feita por Luana. Ela trocou o elástico por um mais resistente, mantendo o mesmo movimento (a puxada) e o mesmo número de repetições.
- Lembre o princípio básico. Um elástico mais resistente oferece mais oposição ao movimento. Para vencer essa oposição e completar a puxada, os músculos envolvidos precisam gerar mais força do que gerariam com um elástico menos resistente.
- Relacione com a orientação do aplicativo. Ajustar a resistência serve para adequar o esforço às condições de cada pessoa. Aumentar a resistência aumenta a exigência muscular, que é justamente o objetivo de um treino de condicionamento quando a pessoa precisa de mais desafio.
- Conclusão. A consequência esperada é que os músculos produzam mais força para realizar a mesma puxada, alternativa E, que coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas. A: manter a mesma força ignora que a resistência mudou, e o número de repetições não determina a força necessária por repetição. B: produzir menos força contraria a lógica, pois um elástico mais duro exige mais esforço. C: o número de repetições foi mantido pelo enunciado, então não há aumento previsto. D: a amplitude do movimento é mantida na mesma puxada e não é compensada pela resistência.
💡 Dica: Com o mesmo movimento e as mesmas repetições, maior resistência exige mais força.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que, como o número de repetições não mudou, a força exigida também permanece igual, ignorando que a resistência do elástico foi alterada.
O aluno pode ter pensado que um elástico 'mais resistente' facilita o movimento ou que ele ajuda a puxar, confundindo resistência com auxílio.
Por que engana: Achar que manter o número de repetições mantém igual a força exigida.
O aluno confunde a adaptação ao treino com o número de repetições, imaginando que a maior carga exige automaticamente mais repetições, o que o enunciado não diz.
O aluno supõe que a resistência maior precisa ser compensada com um movimento mais amplo, quando o enunciado mantém o mesmo movimento da puxada.
Um elástico mais resistente oferece maior oposição ao movimento; por isso, os músculos precisam exercer mais força para completar a puxada.
Raio-X da questão
Resistência e força muscular
Relacionar o aumento
Noção de força muscular · Compreensão de resistência oferecida por um elástico
Exigências corporais em exercícios de condicionamento
Achar que manter o número de repetições mantém igual a força exigida.
Saúde
Autocuidado
Exercício doméstico
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