Um centro juvenil organizará uma vivência de ginástica de condicionamento para jovens com diferentes…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um centro juvenil organizará uma vivência de ginástica de condicionamento para jovens com diferentes experiências em práticas corporais. A proposta prevê 45 minutos de atividade. Nos primeiros 8 minutos, o grupo realizará marcha no lugar, mobilizações suaves e movimentos com amplitude escolhida por cada participante, aumentando o ritmo gradualmente. Em seguida, durante 27 minutos, fará sequências de agachar e levantar com apoio de uma cadeira, deslocar-se lateralmente e empurrar a parede, com pausas para ajustar o ritmo ou reduzir a amplitude dos movimentos. Nos 10 minutos finais, a atividade passará para movimentos cada vez mais lentos, respiração tranquila e alongamentos confortáveis, sem forçar posições. A orientação é interromper ou adaptar um movimento caso surja dor, tontura ou desconforto persistente. Analise a organização da sessão proposta e explique como a função de cada uma de suas três etapas, bem como a passagem gradual entre elas, contribui para o autocuidado e a segurança dos participantes.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
A etapa inicial prepara o participante para a prática de modo progressivo, permitindo experimentar movimentos leves, escolher amplitudes adequadas e perceber como está se sentindo antes de aumentar o ritmo. A parte principal concentra os movimentos de condicionamento, mas as pausas e as possibilidades de reduzir ritmo ou amplitude permitem respeitar limites individuais e adaptar a participação diante de desconfortos. A volta à calma reduz gradualmente a intensidade, favorecendo o encerramento tranquilo da atividade por meio de movimentos lentos, respiração e alongamentos sem forçar. Assim, a sequência evita iniciar ou terminar abruptamente, incentiva a atenção aos sinais do corpo e torna mais segura a participação de pessoas com experiências diferentes.
Explicação
A resposta relaciona as ações descritas no texto-base às finalidades de preparação progressiva, realização adaptável da prática e redução gradual da intensidade, destacando a percepção de limites corporais como autocuidado.
Raio-X da questão
Planejamento de sessão de ginástica de condicionamento.
Justificar a função
Reconhecimento das etapas de uma sessão corporal. · Percepção de limites e desconfortos durante a prática.
Progressão da intensidade e adaptação de movimentos.
Tratar as três etapas como atividades sem funções diferentes ou defender esforço máximo em toda a sessão.
Saúde e autocuidado.
Autoconhecimento e responsabilidade nas escolhas corporais.
Centro juvenil com p
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