— Meu objetivo não é apenas aguentar mais tempo carregando caixas de som; também quero perceber quando fico…

Questão

— Meu objetivo não é apenas aguentar mais tempo carregando caixas de som; também quero perceber quando fico com os ombros tensos — disse Lucas, voluntário de um centro cultural. Para montar sua rotina semanal, ele observou duas oficinas. Em uma delas, os participantes realizavam movimentos lentos, variavam apoios e acompanhavam a respiração, descrevendo sensações de equilíbrio, tensão e relaxamento. Na outra, repetiam deslocamentos, agachamentos e exercícios com elásticos, ajustando a quantidade de repetições e a resistência ao longo das semanas. A educadora explicou que, nas duas oficinas, cada participante deve respeitar seus limites e manter regularidade. Lucas deseja uma rotina que responda aos dois aspectos de seu objetivo. Com base nas informações do texto, identifique a organização semanal mais adequada ao objetivo de Lucas.

1. A) Combinar práticas de percepção corporal com exercícios de resistência ajustados progressivamente.
2. B) Separar os exercícios de resistência das ações de cuidado postural cotidiano.
3. C) Alternar exercícios de resistência com metas idênticas para todos os participantes.
4. D) Priorizar exercícios de resistência com repetições máximas em todos os encontros.
5. E) Priorizar movimentos lentos sem observar as sensações produzidas durante a prática.

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. O objetivo de Lucas tem dois aspectos: aguentar mais tempo carregando caixas de som (resistência física) e perceber quando seus ombros ficam tensos (percepção corporal).
2. Na primeira oficina, os participantes fazem movimentos lentos, variam apoios, acompanham a respiração e descrevem sensações de equilíbrio, tensão e relaxamento. Isso corresponde à percepção corporal.
3. Na segunda oficina, os participantes repetem deslocamentos, agachamentos e exercícios com elásticos, ajustando repetições e resistência ao longo das semanas. Isso corresponde ao trabalho de resistência, com progressão gradual.
4. Portanto, a organização mais adequada é combinar as duas práticas, como na alternativa A, que une percepção corporal e exercícios de resistência ajustados progressivamente. Assim, Lucas atende aos dois aspectos do seu objetivo.
5. Por que as outras estão erradas: a B separa o que deveria estar integrado, deixando de lado a resistência ou o cuidado postural; a C usa metas idênticas para todos, contrariando a orientação de respeitar os próprios limites; a D prioriza repetições máximas em todos os encontros, sem atender à percepção corporal e ignorando a regularidade com respeito aos limites; a E prioriza movimentos lentos sem observar sensações, o que contraria justamente a proposta da primeira oficina.
6. O gabarito oficial A está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.

💡 Dica: Analise as características das oficinas e relacione com os objetivos de Lucas.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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